Изцеждате го, нанасяте го, наричате го ден. Да, не. Слънцезащитният крем може да свърши своята работа - да предпази кожата ви от увреждане - само ако направите вашата. И това включва известно образование (и, да, повторно прилагане). Това са деветте грешки, които ви оставят по -изложени, отколкото знаете.
1. Не използвате достатъчно.
„Хората, които прилагат SPF 30, обикновено получават ефикасността на 10 или 15“, казва Стивън К. Уанг, директор на дерматологичната хирургия и дерматологията в Мемориалния раков център Sloan Kettering в Баскинг Ридж, Ню Джърси. „Повечето хора прилагат един милиграм - вместо препоръчителните два милиграма - на квадратен сантиметър кожа, така че получават около половината от SPF стойност на етикета. " Решението не е да купите SPF 100 и да продължите да пестите-по-добре е да нанесете няколко тънки слоя широкоспектърен слънцезащитен крем, като Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Слънцезащитен крем с широк спектър SPF 50.
2. Плюскаш го и го оставяш така.
Сложете слънцезащитен крем в 8 сутринта и нямате покритие за 10:30 кафе, още по -малко обяд на открито - повечето слънцезащитните продукти работят около два часа, казва Кристин Норд, клиничен доцент по дерматология в Станфорд Лекарство. Ако сте вътре през по -голямата част от деня, свържете се с
Soleil Toujours Set + Protect Micro Mist SPF 30 точно преди да излезете навън - това ще ви осигури малко допълнителна защита, без да обърква грима ви.Съвети за безопасно самостоятелно тен
3. Мислите, че се предлага само в бутилка.
“Слънцезащитно облекло е толкова по -лесно от слънцезащитния крем да се използва правилно; не е нужно да се притеснявате да го приложите отново на всеки два часа или да го изпотите “, казва Норд. Допълнете слънцезащитния си крем за лице с голяма, гъвкава шапка (периферия, широка поне 4 инча, помага да покриете челото, носа и бузите си). Едно важно предупреждение: Шапката няма да предпазва от лъчи, които се отразяват. пясък, така че все още се нуждаете от слънцезащитни продукти.
4. Носите надраскани слънчеви очила.
Ново проучване показва, че слънчевите очила с широкоспектърна защита могат да станат по-малко ефективни при блокирането на UV лъчите с течение на времето. Сменяйте вашите на всеки няколко години и ги предпазвайте от драскотини, които пропускат UVA лъчите винаги използва случай, казва Майкъл Ерлих, асистент по офталмология в училището в Йейл Лекарство. (Вашият слънцезащитен крем, между другото, изтича още по -бързо: след около година.)
5. Постоянно сте непоследователни.
Има две места, които почти всички пропускат, казва Франческа Фуско, асистент по клинична професор по дерматология в училище Синай на медицината в Ню Йорк: „Веждите и линията на косата - там обикновено виждам меланом.“ Тя предлага използването на прозрачен слънцезащитен крем (опитвам Bare Republic Clearscreen SPF 30) върху веждите и смесване с четка за макари. Напръскайте слънцезащитен крем със спрей върху клин за грим и го потупайте върху вашата част. (Ние харесваме Banana Boat Dry Balance Clear UltraMist.)
6. Не четете съставките.
Има само четири, които предпазват от UVA1 лъчи, един вид UVA (който причинява стареене на кожата и ДНК мутации, които могат да доведат до рак на кожата). Най -ефективният е авобензон, казва Норд, но той не е стабилен на слънчева светлина, освен ако не е свързан с октокрилен (опитайте CoolDry Sport на Neutrogena. SPF 50 линия с дуета). Ако предпочитате физически блок, цинковият оксид е най-добрият ви вариант с широк спектър, казва Норд. (Ние харесваме Eau Thermale Avène Complexion Correcting Shield SPF 50+.)
7. Носите слънцезащитни продукти само на плажа.
Оказва се, че дори пет минути навън без слънцезащитен крем са вредни. Според ново проучване, публикувано в Science, слънцето веднага предизвиква реакция, която уврежда ДНК незащитени кожни клетки - и тази реакция продължава от три до четири часа (дълго, дълго след като се върнете вътре). Променената ДНК може в крайна сметка да доведе до рак на кожата, казва съавторът на изследването Дъглас Е. Браш, професор по терапевтична радиология и дерматология в Медицинското училище в Йейл. Но кожата ви може да има шанс да се поправи, ако сте бдителни относно защитата от слънце. Дори за изпълнение на поръчки. Дори когато е облачно.
8. Разчитате на плажни чадъри.
Ново изследване в JAMA Dermatology предполага, че сянката сама по себе си не може да ви спаси от увреждане от слънцето. След три часа и половина 78 % от участниците в проучването, седнали под чадър, без да носят слънцезащитни продукти, са имали слънчево изгаряне, което да се прояви. Защитете се - на сянка или слънце - като нанесете слънцезащитен крем 30 минути преди да излезете навън. Нужно е време за проникване и насищане на кожата, казва Фуско.
9. Слънцезащитният ви крем е в задната част на аптечката.
Ако преместите тази епруветка до пастата за зъби, е по -вероятно да я посегнете ежедневно, казва Уанг, която е провела проучване за използването на слънцезащитни продукти.
Повече за защитата от слънце:
- 11 съвета за защита от слънцето от най -добрите дерматолози в страната
- Всичко, което искате да знаете за кожните проверки (но се страхувахте да попитате интернет)
- SPF можете да ядете