В свят, в който Доналд Тръмп е президент и цифрова зависимост е истинската сделка, намирането на време за изключване и zen е почти необходимост. Но знаете ли, че през времето, когато премахвате стреса на деня, всъщност бихте могли да противодействате на бъдещите бръчки? Според Suze Yalof Schwartz, основател и главен изпълнителен директор на Unplug Meditation Studio, отделете време за себе си медитирайте- 16 секунди, за да бъдем точни - не само ще ви заземи, но и ще ви помогне да отпуснете мускулите на лицето си, което неизбежно може да доведе до фини линии.
"Много хора носят напрежение в лицето си и това е най -важното нещо [което може да доведе до бръчки]", каза Ялоф Шварц Съблазнителен на скорошно събитие Aerie, за да отпразнува старта на новата си книга, Изключете: Просто ръководство за медитация за заети скептици и съвременни търсещи души. "Ключът е да отпуснете лицето си - да отпуснете челото си, да отпуснете очите, да отпуснете устата си, да отпуснете тялото си."
Запазете тези идеи за по -късно - и следвайте Привлекателен в Pinterest!
По този начин в крайна сметка ще освободите стреса в ума си и тяло. Изпитаната техника на медитация на Ялоф Шварц, която тя е взела от духовния гуру Давиджи, приема само 16 секунди (кой не разполага с 16 секунди за запазване?) и трябва да се прави на всяка врата, в която влизате, тя казва. „Когато излезете от апартамента си, направете пауза на прага си. Когато влезете в офиса, спрете “, съветва Ялоф Шварц. "Вдишайте дълбоко през носа си за четири секунди, задръжте за четири, издишайте през носа за четири и задръжте за четири." И това е.
Още процедури за кожа, които обичаме:
- 10 одобрени от дерматолог лечения за акне, които да опитате точно сега
- Най-добрите маски за отлепване на пазара
- Наистина ли активният въглен е тайната за перфектната кожа (и зъбите)?
„Когато забавите дишането, изпращате сигнал до мозъка си, че всичко е наред“, казва тя. „Защото когато не е, дъхът ти е къс. Хората не осъзнават, че това е всичко, което е необходимо. "Но ако не сте напълно продадени от медитацията на Ялоф Шварц трик за предотвратяване на фини линии (и това е напълно ОК), препоръчваме да нанесете серум против стареене (като на
Този луксозен серум против стареене Prevage е пълен с мощни антиоксиданти, които намаляват признаците на стареене и водят до по-млада, сияйна кожа.
От Линдзи Коламo
) два пъти дневно за подпомагане на борбата с бръчките в началото.
Сега, когато знаете трика за медитация за предотвратяване на фините линии, открийте най-добрата рутина за грижа за кожата, която да опитате на 20-те си години: