تأكد من فرك نقطتين بحجم ملعقة صغيرة من معامل الحماية من الشمس 30 على وجهك ورقبتك ويديك وصدرك - لكن لا تنسَ الآخرين كثيرًا البقع: "في ممارستي ، أرى وباءً لسرطان الجلد على طول خط الشعر ، وخط الفك ، والأذنين" ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية دينيس إجمالي.
على الرغم من أنهم اشتهروا في السابق بكونهم مكونًا عدوانيًا ، إلا أن الأدمغة يقولون إن كمية بحجم حبة البازلاء يفرك الجميع يساعد على تسريع دوران الخلايا على وجهك - وتركيبات اليوم لطيفة بما يكفي للبشرة الحساسة. (إذا كانت بشرتك شديدة النعومة ، ضع الريتينول كل ليلتين حتى تتمكن بشرتك من تحملها بشكل أفضل).
تصبح البشرة أكثر جفافاً ونحافة وحساسية مع تقدمك في العمر ، مما يعني أن المرطب المثالي في الوقت الحالي قد لا يكون دائمًا هو المفضل لديك. قد تكون الجافة أو الزيتية أو المختلطة هي الواصفات الموجودة على عبوات العناية بالبشرة ، لكن ينصح الأطباء بالتفكير فيما يتعلق بالمشكلات (الاحمرار ، البثور ، التجاعيد) بدلاً من ذلك.
جميع البثور ليست متساوية - غالبًا ما يكون حب الشباب في سن المراهقة ناتجًا عن البلوغ والزيت الزائد ، بينما ينبع حب الشباب لدى البالغين من الإجهاد والتغيرات الهرمونية والجلد الحساس بشكل متزايد. لعلاج عيوب الفتيات الكبيرة ، استخدم منظف حمض الساليسيليك المرطب بمكونات مثل الصويا ، واستبدل علاجك بنسبة 5 أو 10 في المائة من البنزويل بيروكسايد بعلاج يحتوي على 2.5 في المائة فقط. "الكثير من البنزويل بيروكسايد يمكن أن يجفف الزيت ويوقف الدواء من الاختراق ،" يقول جانيت جراف ، الأستاذة الإكلينيكية المساعدة للأمراض الجلدية في كلية ماونت سيناي للطب في نيو مدينة يورك.
احصل على أقصى استفادة من معززات بشرتك عن طريق تعديل جدولك الزمني: استخدم مضادات الأكسدة في الصباح لحماية بشرتك طوال اليوم ، والمقشرات (مثل مستحضرات حمض الجليكوليك) ومعززات الكولاجين (مثل الريتينويد) في الليل للتخلص من و إعادة بناء الخلايا.
ابدأ في توقع التغييرات حتى تتمكن من منع الخطوط العميقة قبل أن تبدأ. إذا لاحظت وجود منطقة مجعدة أو كريبي من الجلد ، فابدأ في وضع الأمصال والمستحضرات التي تحتوي على مزيج من الببتيدات في أسرع وقت ممكن. تقول رانيلا هيرش ، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة بوسطن: "تعطيك الببتيدات اللبنات الأساسية لصنع الكولاجين".
هناك العديد من الألعاب الجديدة اللامعة في سوق العناية بالبشرة ، ومن السهل أن تنجرف في الضجيج - ولكن من الأفضل أن تتماشى مع ما تعرفه (أو على الأقل ، ما تم إثباته إكلينيكيًا). ما الذي تم تجربته وحقيقي؟ أحماض ألفا هيدروكسي والريتينويدات والببتيدات رائعة للتخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يعمل حمض الساليسيليك على علاج حب الشباب ، والشاي الأخضر يهدئ الاحمرار ، وفيتامين K يساعد في الهالات السوداء الداكنة.