نسميها عودة: صدق أو لا تصدق ، قبل ثماني سنوات ، شعر LL Cool J بالسوء تجاه جسده. "[كان] يتغير ، وليس للأفضل. بدأت أشعر بعدم الأمان. لم أشعر مثلي ، "كتب مغني الراب والممثل البالغ من العمر 42 عامًا في مقدمة كتابه الذي صدر مؤخرًا بلاتينيوم 360. تتمة من نوع ما لدليل اللياقة البدنية لعام 2006 تجريب البلاتين, 360 عبارة عن نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية لمدة 8 أسابيع للرجال والنساء ، ولكن الكتاب يحتوي أيضًا على محادثات تشجيعية لتقدير الذات من Cool J ، الذي يصر على أنه كان قادرًا على خسارة 40 رطلاً (وإيقافها) من خلال عدم التركيز على الجماليات وحده.
لن نكذب: لقد اخترنا هذا الكتاب لأن Ladies Love Cool James. ولكن في ذلك ، هناك بعض المعلومات المثيرة للاهتمام. لقد أحببنا بشكل خاص وصفات الخدمة الفردية للوجبات المليئة بالبروتين أو الكربوهيدرات (في النظام الغذائي ، أيام الأحد هي أيام التزود بالوقود بالكربوهيدرات). فكرة الحصة الواحدة عبقرية لأنها تمنعك من الإفراط في تناول وجبة صحية. 360 يحتوي أيضًا على اقتراحات بحجم الحصة بناءً على الوزن ، بحيث لا تأكل امرأة تزن 140 رطلاً قطعة لحم باردة بحجم J ، و الشخص الذي يزيد وزنه عن 200 رطل لن يشعر بالحرمان من تناول وجبة خفيفة من وعاء من 6 أونصات من الحبوب في حين أنه يمكن أن يكون لديه وعاء 10 أونصات ولا يزال يخسر وزن.
أوه ، LL Cool J ، أنت تجعلنا فخورين بأننا نشاهد العطلة الماضية في كل مرة يكون على TBS.
روابط ذات علاقة:
· مراسل الجمال اليومي: هل النجوم يتجهون حقًا إلى أغذية الأطفال لإنقاص الوزن؟
• ديلي بيوتي ريبورتر: The اختبارات تايمز لخدمات توصيل النظام الغذائي
• مراسل الجمال اليومي: الطريقة الحارة لفقدان الوزن
· أخبار المزاج: نظام غذائي جيد