إنه شهر يناير ، شهر عضويات الصالة الرياضية المؤقتة والقرارات المكسورة للحصول على اللياقة. من الصعب التعود على عادة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عندما تكون النتائج في كثير من الأحيان - فقدان الوزن أو زيادة القدرة على التحمل - قادمة لفترة طويلة. لا أعرف ذلك. قبل أشهر ، اشتركت في ING Miami Half Marathon - الذي سيحدث في 30 كانون الثاني (يناير) - ولكن بعد أن قدمت مقطعًا مضحكًا اسم الفريق في نموذج التسجيل الخاص بي ، انجرف ذهني بسرعة إلى أشياء أخرى ، ولم أكلف نفسي عناء البدء تمرين.
مع جدول أعمالي المزدحم ومسجّل الفيديو الرقمي المحمّل ، لم يكن لدي دافع كافٍ. ثم تذكرت ذلك في إغراءقال خبير إنقاص الوزن ستيفن جولو ، من سلسلة ترتيبات Total Makeover ، إن أخصائيو الحميات لعام 2010 يمكن أن يكافئوا أنفسهم (ليس فقط بالطعام!) للوصول إلى المعالم. لذا قبل بضعة أسابيع ، عندما رأيت فستانًا أريده للبيع ، قلت لنفسي إنني أستطيع شرائه - إذا تجاوزت ما بدا أنه حد الستة أميال. ركضت أكثر من ستة أميال في محاولتي الأولى ، وفجأة لم يبدو الأمر مملاً للغاية. للركض لمسافة ستة أميال لمدة ثلاثة أيام متتالية ، سمحت لنفسي بإسقاط مغسلتي بدلاً من القيام بذلك بنفسي. لمدة ثمانية أميال ، كافأت نفسي بساعتين من الشاي و
تحفة الغموض (تنبيه الطالب الذي يذاكر كثيرا!). في نهاية هذا الأسبوع ، أحاول الجري الأول لمسافة 13 ميلاً ، لذلك رفعت الرهان: إذا قمت بذلك دون توقف ، فسأحجز جلسة تدليك. وإذا لم أصل إلى الهدف ، فسيكون هذا التدليك مجرد الجزرة المتدلية التي أحتاجها في عطلة نهاية الأسبوع القادمة.كيف تحصل على الدافع للحصول على لياقتك؟
روابط ذات علاقة:
دليل المطلعين: كيف تبدو جيدًا بعد التمرين
دليل المطلعين: كيفية كسر عادة سيئة
ديلي بيوتي ريبورتر: أسهل نصيحة للحمية على الإطلاق
داخل جاذبية: تجريب قوة الإرادة