إليك بالضبط ما يجب فعله بعد الغش على شريكك

وانت ايضا خدع. ربما كان حارًا حقًا ، أو ربما كانت تفهم حقًا حجم عملك ، أو ربما كنت تشعر بالملل حقًا. الأسباب المحتملة وراء الغش كثيرة ، وبعد ذلك ، كثير من الناس في حيرة من أمرهم بشأن كيفية المضي قدمًا في حياتهم الأساسية. العلاقات. هل تحاول أن تبقيه سرا؟ انسكب كل ذلك مع الوعد بأنك لن تفعل ذلك مرة أخرى؟ أم يجب عليك إنهاء العلاقة تمامًا بدلاً من ذلك؟ هنا ، يشرح الخبراء الخيارات المختلفة المتاحة بعد الغش. الاخبار الجيدة؟ ليست العلاقة الغرامية بالضرورة نذير موت العلاقة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن معرفة خطوتك التالية أمر سهل.

أولاً ، قم بإجراء تقييم ذاتي.

قبل اتخاذ أي إجراء ، فكر مرة أخرى في سبب خداعك ، جين جرير ، خبيرة العلاقات في نيويورك ومؤلفة كتاب كيف يمكنك أن تفعل هذا بي؟ تعلم الثقة بعد الخيانة، يقول لـ SELF. هناك فرصة واضحة لأنك خرجت من العلاقة لأنك لم تحصل على ما تحتاجه جنسياكما تقول. يمكن أن ينزل أيضًا إلى الحاجة المزمنة للشعور بالإثارة لشيء جديد ، أو الرغبة في الشعور بـ "الحياة" مرة أخرى ، أو مجرد أن بعض الناس يستمتعون بخطر السعي وراء ما يسمى بالفاكهة المحرمة.

"إذا كانت العلاقة العاطفية ناتجة عن شعورك بأن شريكك قد تخلى عنك جنسيًا أو عاطفيًا ، فقد تشعر بدرجة من التبرير ،" جاري براوندكتور ، معالج نفسي في لوس أنجلوس ، أخبر SELF ، على الرغم من أنه يلاحظ أنه "حتى في العلاقات الجيدة جدًا ، قد تشعر أن شيئًا ما مفقود."

بالإضافة إلى ذلك ، يقول براون إنه ليس فقط "سبب" الغش ، ولكن "لماذا الآن" هو ما يهم. يقول: "قد يوضح توقيت الغش الكثير عن حالتك العاطفية". قد لا تتمكن من تحديد سبب رغبتك في التجول عندما فعلت ذلك ، ولكن الأمر يستحق التفكير فيه.

في بعض الأحيان ، من المفيد إبقاء الغش قريبًا من صدرك.

على الرغم من أن هذا الرأي مثير للجدل ، إلا أنه من الأفضل أن تحتفظ بالأمر برمته لنفسك. يقول جرير: "معظم الناس لا يخبرون شريكهم إلا إذا تم القبض عليهم ، وهذا قرار شخصي حقًا". "عليك أن تفكر في طبيعة علاقة الغش التي كانت لديك". تقترح أن تقرر ما إذا كانت ستساعدك أعِد الالتزام تجاه شريكك ، وإذا كنت مستعدًا لتحمل عبء الحفاظ على السر حتى لا تفقد ذلك شخص.

اعلم أنك إذا اعترفت بعلاقة غير مكتشفة بطريقة أخرى (خاصة تلك التي انتهت) ، فأنت تسبب ألمًا عاطفيًا لشريكك. على الرغم من أنه قد يريحك مؤقتًا من بعض التوتر المرتبط بالحفاظ على السر ، فإن يقول إن مقايضة شريكك الذي يعاني من ضرر عاطفي دائم ربما لا يستحق كل هذا العناء بنى.

تحذير رئيسي واحد: إذا عرضت صحة شريكك للخطر من خلال التخلي الواقي الذكري أو غيرها من وسائل منع الحمل المماثلة ، قد يكون من واجبك إخبارهم بذلك. وتذكر أن الواقي الذكري لا يحمي من جميع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، لذا فإن استخدامه مع أشخاص آخرين لا يضمن لك حقًا الحفاظ على سلامة شريكك. لكن ليس كل الغش يذهب إلى هذا الحد ، لذا فهو يعتمد على الموقف.

إذا كان الدليل على وجود علاقة غرامية لا يمكن دحضه ، فعليك أن تتحمل مسؤوليته.

صور بذيئة ، رسائل جنسية قذرة ، رسائل حب عبر البريد الإلكتروني؟ كل هذا دليل دامغ. إذا واجهك شريكك بشأن ذلك ، فإن محاولة إنكار الحقيقة أمر مؤلم بشكل مباشر. يقول جرير: "إذا تم القبض عليك في عدد من الأكاذيب ، فعليك حقًا ألا تحاول التستر عليها إذا كان من الواضح أن هناك شيئًا ما يحدث". بدلاً من ذلك ، اعترف بذلك ، وكن مستعدًا للاعتذار مرارًا وتكرارًا.

نعم ، من المؤكد أنه سيؤذي شريكك - يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كنت قد طورت علاقة عاطفية مع شخص ما مثل زميل أو زميل - لكن الكذب حتى تتمكن من التمسك بهم ينفي وكالتهم في الموقف. أيضًا ، لا يضر الضمير الصافي ، على الرغم من أن هذا لا ينبغي أن يكون مصدر قلقك الأكبر.

قد يكون من الأفضل أن تتمكن أولاً من مناقشة الموقف أمام طرف محايد مثل أ المعالج ، كما يقول براون ، على الرغم من أن هذا ليس دائمًا خيارًا (ما لم تكن بالفعل في العلاج بانتظام سويا). "يوفر هذا مقياسًا من الأمان لمساعدة كلا الشخصين على معالجة الموقف" ، كما يقول. حتى لو اعترفت في لحظة عفوية ، حدد موعدًا مع أ معالج الزوجين قد تساعدكما في العمل على مشاعركما.

في كلتا الحالتين ، قد ينفجر شريكك عاطفيًا في مراحل التعلم الأولية ، وسيتعين عليك قبول مشاعره. الشيء الوحيد غير المقبول؟ عنف من أي نوع ، حتى في مثل هذه المواقف المشحونة عاطفياً.

وأحيانًا ، تحتاج فقط إلى إنهاء علاقتك.

قد تشير العلاقة الغرامية إلى أن علاقتك يجب أن تنتهي ، سواء كنت ترغب في ذلك بوعي أم لا. بمجرد حدوث علاقة غرامية وتم الكشف عنها ، فإنها تغير طبيعة علاقتك مع شريك حياتك، كما يقول براون. على سبيل المثال ، قد يتسبب ذلك في انسحاب شريكك جنسيًا ، كما يقول جرير ، ولا ينبغي أن يكون ذلك مفاجئًا. وتضيف: "لقد انتهكت ثقتهم". وأحيانًا ، يكون انتهاك الثقة هذا هوة كبيرة جدًا بحيث لا يمكن للعلاقة أن تتخطى بنجاح.

بدلاً من ذلك ، حتى لو لم تخبر شريكك ، فإن الغش يمكن أن يجعلك تدرك أنك غير سعيد في علاقتك الأساسية. في هذه الحالة ، يجب عليك إنهاؤها ، ولكن ليس هناك بالضرورة سبب للإفصاح عن علاقتك الغرامية إذا كانت غير معروفة بخلاف ذلك.

تنتهي غالبية الشؤون في مرحلة ما ، وغالبًا ما يكون السعر هو العلاقة الأساسية. (على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا. Brangelina ، أي شخص؟) لذا ، إذا كانت لديك عيون شاردة ، فاحاول السير برفق حتى تتمكن من تجنب اتخاذ قرار مؤلم. على الرغم من أنه من الممكن أن تتعافى العلاقة بعد الغش ، إلا أن "التعافي إلى درجة التخلي تمامًا لن يحدث" ، كما يقول براون. الآن هذه بعض المواد الغذائية للتفكير في العلاقة.

المزيد من SELF:12 مباراة زودياك تصنع أفضل الأزواج

10 من أكبر أسباب تقدم المرأة بطلب الطلاق

لماذا يمكن لبعض الأزواج التعافي بعد الغش والبعض الآخر لا يستطيع ذلك