لم أغادر هذه الشقة منذ يوم الاثنينسأقول لنفسي يوم الجمعة. إنها معضلة العمل من المنزل. يمكن أن يمثل تحديد أولويات الحركة تحديًا عندما يتحول منزلك ومكتبك إلى مكان واحد ؛ من السهل جدًا الجلوس لمدة ثماني ساعات دون تنقلات أو جولات لتناول القهوة لتقسيم اليوم. لهذا السبب قررت أخيرًا الاستثمار في أ مكتب دائم و وسادة المشي.
لقد حصلت على هذا الإعداد الأنيق لمدة شهرين ، وبينما أكره العبارات الدرامية مثل "الحياة المتغيرة" ، فهذا وصف دقيق لكيفية تأثير هذا الاختلاف الصغير على روتيني اليومي.
بينما بدأ منشئو TikTok في الإشادة بفوائد المكتب الدائم طوال الوباء ، فإنه مدعوم أيضًا من قبل المعالجين لفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى. "يسمح لك بأخذ قسط من الراحة من الجلوس ، وإطالة ساقيك ، مما يفتح مفاصلك عند الورك و الركبة وبالتالي تسمح لك بالحصول على بعض الاستطالة في عضلاتك ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الدورة الدموية ، " يقول تيريزا ماركو، PT ، DPT ، MS ، معالج فيزيائي لتقويم العظام حاصل على شهادة البورد. تأتي وسادة المشي بموافقة A + أيضًا: فهي "تساعدك على تحريك مفاصلك للحفاظ على القوة" ، وفقًا للدكتور ماركو.
الآن ، لنتحدث عن المنتجات. ال مكتب وقوف Flexispot خادع. يبدو واهية في الصور ولكنه قوي بشكل مثير للصدمة - الجزء العلوي مصنوع من نسيج خشبي والأرجل صلبة وخالية من الاهتزاز. الارتفاع القابل للتعديل مزود بمحرك ويمكن التحكم فيه من لوحة LED صغيرة ؛ يوجد أيضًا منفذ USB للشحن المريح ، وهو قبلة الشيف إذا كانت بطاريات أجهزتك التقنية ثابتة عند ثلاثة بالمائة.
ارتفاع المكتب القابل للتعديل يجعل من السهل وضع ملف وسادة المشي في الأسفل ، ولا يمكن أن يكون خيار Amazon الذي اشتريته أكثر كمالا. إنه ميسور التكلفة بسعر 350 دولارًا وخالي من الرتوش ، مع زر تشغيل / إيقاف وجهاز تحكم عن بعد LED للتحكم في السرعة. أفضل ميزة هي ، بالطبع ، تصميمها المضغوط - يمكنني ببساطة تحريك جهاز المشي هذا إلى جانب مكتبي المنزلي بفضل العجلات الأمامية الصغيرة ؛ بالإضافة إلى أنه مصمم بقضيب تعليق يمكّنه من الاتكاء على الحائط لشغل مساحة أرضية أقل.
بإذن من الكاتب
يمكن تلخيص إعداد WFH هذا من خلال حقيقة أنني لم أعد أتناول فنجانًا ثانيًا من القهوة في الساعة 2 مساءً. لدي طاقة أكثر اتساقًا على مدار اليوم ولم يكن لدي ضباب في الدماغ - تلك الحالة المزعجة من عدم التعب ولكن عدم اليقظة الكاملة التي اعتدت تجربتها مرارًا. يمكنني تعديل ارتفاع المكتب بحيث يشجعني على الجلوس بشكل مستقيم. أجد أنني أكثر تركيزًا على عملي وأقل احتمالية للخروج أو فتح علامة تبويب جديدة للتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو التسوق.
حتى المهام الوضيعة ، مثل الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو الاتصال بالاجتماعات حيث تكون الكاميرا مغلقة ، أشعر بمزيد من الإنتاجية لأنني أستطيع استخدام هذا الوقت للمشي. أنا قادر على الوصول بسهولة إلى ما لا يقل عن ساعة من الخطوات في اليوم ، كل ذلك دون العبء العقلي للاضطرار إلى الذهاب إلى فصل تمرين بعد إغلاق جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي لهذا اليوم. لم أعد مضطرًا إلى الفصل بين العمل والعافية ؛ أخيرًا ، أصبحت قادرًا على تحديد أولوياتي بطريقة لا تتطلب قدرًا غير واقعي من التخطيط والجهد.
سوف أتوازن معك: كنت قلقًا من أن تكون لوحة المشي والكمبيوتر المحمول مثل التربيت على معدتك وفرك رأسك في نفس الوقت: ليس مستحيلًا ولكنه صعب للغاية. أستطيع أن أؤكد - من وجهة نظر شخص أخرق نسبيًا - أن الأمر ليس كذلك. يستغرق الأمر دقيقة لتعتاد عليها ثم تكتب بعيدًا وبالكاد تستطيع أن تدرك أنك تمشي. لاحظت الدكتورة ماركو أنه يجب اتخاذ الاحتياطات من قبل "أي شخص لديه مشاكل في التوازن أو الإدراك" ، وتوصي بالحفاظ على جهاز المشي بوتيرة بطيئة ليكون آمنًا.
إذا كنت مستثمرًا في كسر رتابة يوم WFH ، أي الجلوس لمدة ثماني ساعات في اليوم ، فإنني أوصي بشدة بمكتب دائم ولوحة المشي لإعداد مكتبك - لقد ساعدت في طاقتي ووضعيتي ، وأصبح التحرك أكثر سهولة في كل يوم حياة.
Flexispot EC1 مكتب قائم بارتفاع كهربائي قابل للتعديل
Umay مطحنة تحت المكتب بعجلات قابلة للطي
المزيد عن WFH العافية:
- أفضل النصائح للعمل من المنزل لكل برج زودياك
- أفضل مكاتب الكمبيوتر المحمول والطاولات والأجنحة للعمل في المنزل
- أفضل 15 رداء لكل نوع من المواسم
الآن ، شاهد خبير مكياج يخمن ظلال العيون الرخيصة مقابل باهظة الثمن:
لا تنسَ متابعة Allureانستغرام,تويتر، وتيك توك، أواشترك في نشرتنا الإخباريةللبقاء على اطلاع على كل ما يتعلق بالجمال.
اشترك في الإرسال اليومي للحصول على أحدث أخبار الجمال وإطلاق المنتجات.