أخبار اللياقة البدنية: مبدأ المتعة

يبدو أن العثور على طريقة ممتعة لممارسة الرياضة هو الطريق الأضمن لفقدان الوزن على المدى الطويل - حتى أكثر من اتباع نظام غذائي ، الشعور بالثقة بالنفس بشأن التمرين ، أو التغلب على العقبات المتصورة أمام النشاط البدني ، مثل الوقت القيود. في دراسة من الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضيةاتفقت 136 امرأة تعاني من زيادة الوزن والسمنة على الالتزام ببرنامج إنقاص الوزن لمدة أربعة أشهر ، والذي تضمن اجتماعات جماعية أسبوعية حول التمارين والأكل الصحي وصورة الجسم. على الرغم من أنهم فقدوا 11.5 رطلاً في المتوسط ​​في أربعة أشهر ، إلا أن أولئك الذين أفادوا بأكبر قدر من المتعة في ممارسة الرياضة - إلى حد كبير من تحديد الأنشطة التي يحبونها لأسباب بخلاف النتائج الجسدية فقط - كانت الأكثر نجاحًا في الحفاظ على هذا الوزن أقل لمدة عام او اكثر. يقول مؤلف مشارك في الدراسة: "اتباع نظام غذائي كان مهمًا ، ولكن نظرًا لأن الناس غالبًا ما يستخفون بما يأكلونه ، فإن التمارين كانت مؤشرًا أفضل بكثير على فقدان الوزن" تيم لوهمان ، عالم وظائف الأعضاء بجامعة أريزونا في توكسون ، الذي أشار أيضًا إلى أن النساء اللائي حققن أفضل أداء في الدراسة مارسن من ثلاثة إلى خمسة أيام. أسبوع.