هل نحن فقط أم هو كذلك طحلب البحر على الاطلاق في كل مكان؟ إذا لم تصادف مرطبًا ممتلئًا بالأشياء ، فمن المحتمل أنك رأيت مؤثرين للياقة البدنية يرمون تلك الأشياء الصغيرة يتكتل مظهر الأعشاب في أوعية من الماء ، مما يسمح لها بالنقع حتى تتحول إلى هلام ، ثم إضافة هذا الجل إلى ملس.
بغض النظر ، فإن النبات المقيم في الماء يحظى بشعبية كبيرة هذه الأيام ، والناس يروجون لفوائده (يعالج أي وجميع الالتهابات! يقوي جهاز المناعة لديك! يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة!) ، والتي يبدو بعضها جيدًا لدرجة يصعب تصديقها.
من الجيد إذن أن لدينا بعض الأصدقاء المحترفين الذين يمكنهم إخبارنا ، من وجهة نظر الخبراء ، ما هو طحلب البحر في الواقع مفيد وكيف يفيد أجسامنا حقًا - وكيف لا يفعل ذلك. تحدثنا إلى أطباء الأمراض الجلدية ، وكيميائي التجميل ، وأخصائي التغذية للحصول على ملخص حقيقي حول كيف يمكن (أو قد لا) أن يفيد طحلب البحر بشرتك وصحتك العامة.
ما هو طحلب البحر وماذا يفعل لبشرتك؟
من المهم أن نلاحظ أن طحالب البحر ، والتي هي أساسًا مجموعة متنوعة من الأعشاب البحرية ، تحمل عدة أسماء مختلفة. "طحلب البحر ، وغالبًا ما يُطلق عليه اسم الطحلب الأيرلندي ، أو طحلب الكاراجين ، أو علميًا ،
Chondrus crispus، هو نوع من الطحالب الحمراء ، "يشرح طبيب الأمراض الجلدية المعتمد في مدينة نيويورك أنتوني روسي جونيور (دكتور في الطب). "يمكن أن تكون غنية بـ فيتامين أ و فيتامين هـ، وهما من مضادات الأكسدة الرائعة ، وكذلك الكبريت ، الذي يستخدم أيضًا في العناية بالبشرة لقدرته على المساعدة في علاج حب الشباب والوردية وخصائصه المضادة للبكتيريا. "نظرًا لأنها مليئة بالعناصر الغذائية ، فإن طحالب البحر لها بعض الفوائد الرئيسية المحتملة لبشرتك - كما أنها تخلق أيضًا طبقة واقية وتحافظ على الرطوبة وأي مغذيات ومكونات أخرى مفيدة لك قد تكون قد وضعتها هو - هي.
يوضح الكيميائي التجميلي Krupa Koestline: "إنه يشكل غشاء غير انسداد على الجلد يكون محاكياً بيولوجياً (مشابه) للبروتينات الموجودة بشكل طبيعي". "بسبب هذه الخاصية ، فإن مستخلص [طحلب البحر] يعزز ويحفز تقرن البشرة."
بمعنى آخر ، يمكن أن يحمي بشرتك مع إعطائها دفعة من البروتين ، وتذكر أن البروتين ضروري لبشرة صحية.
ألبا بوتانيكا مرطب طبيعي متطور مع طحلب البحر SPF 15
أمازون
كريم ليلي ببتيد مضاد للشيخوخة من تاتا هاربر كريم ريتش
سيفورا
واحدة من أبرز فوائد طحالب البحر كمكون للعناية بالبشرة هي قدرتها على مساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالماء. وفقًا لـ Koestline ، قد يشهد أولئك الذين يستخدمون المنتجات القائمة على طحالب البحر تحسينات في فقدان الماء عبر الجلد (TEWL) من جلدهم. يشير مصطلح TEWL إلى الماء الذي يمر من الأدمة عبر بشرتك ويتبخر في الهواء - فأنت تريد أقل قدر ممكن منه إذا كنت تريد أن تكون بشرتك ممتلئة ورطبة.
نظرًا لأن العديد من فوائد طحالب البحر من المحتمل أن تأتي من قدرتها على تكوين هذا الفيلم على الجلد ، يقول كويستلاين إن المكون هو الأفضل استخدامًا في مرطبأو مصل أو أي تطبيق إجازة آخر. تشرح قائلة: "لن يكون فعالاً في منتج شطفه".
قد تؤدي إضافة منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على ما يكفي من مستخلص طحالب البحر إلى رؤية بشرة أكثر رطوبة. ومع ذلك ، يلاحظ كويستلاين أنه لا يزال هناك المزيد من الأبحاث المستقلة التي يجب القيام بها لتأكيد فوائدها على الجلد.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يكفي أن يتم وصف طحالب البحر في منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك. صياغة محددة مهمة. "التحذير في أي علاج للعناية بالبشرة هو مقدار المكون الجزيئي النشط من مكون خام مثل طحالب البحر سوف تشق طريقها بالفعل إلى الصيغة النهائية وكيف يترجم ذلك إلى اختراق الجلد "، كما يقول د. روسي. "الجرعة والتركيز والصياغة كلها عوامل مهمة لتحديد ما إذا كان النشط المحتمل سيحقق بالفعل نتائج سريرية."
في الوقت الحالي ، لم تكن هناك دراسات أو توصيات بالجرعة الدقيقة لطحلب البحر ، وفقًا للدكتور روسي ، لذلك لا يزال هناك القليل من التجربة والخطأ. في غضون ذلك ، جرب منتجات العناية بالبشرة المفضلة لدينا التي تحتوي على طحالب البحر: ألبا بوتانيكا مرطب طبيعي متطور مع طحلب البحر SPF 15، و كريم ليلي Tata Harper Crème Riche Peptide.
ماذا عن أكل طحالب البحر؟
يقول الدكتور روسي ، مثل العديد من المكملات الغذائية ، ما زالت هيئة المحلفين غير متأكدة مما إذا كان من الأفضل تناول أو تطبيق طحالب البحر موضعيًا ، على الرغم من أنه لاحظ ذلك يكتسب تناول طحالب البحر شعبية في الثقافة الأمريكية وقد تم استخدامه في العديد من الثقافات الأخرى حول العالم لصحته المزعومة فوائد.
الناس في أيرلندا من المعروف أن لتناول طحلب البحر المجفف في السلطة أو غليه في الحليب الدافئ ، على سبيل المثال. يعود هذا إلى مجاعة البطاطس الأيرلندية على الأقل في القرن التاسع عشر. هناك أيضًا ملف مشهور مشروب الطحلب الأيرلندي الجامايكي، المعروف أيضًا باسم جرعة الحب (ربما لأن البعض يقول إنه مثير للشهوة الجنسية) ، مصنوع من مزيج من المكونات التي تشمل الحليب (نباتي أو منتجات الألبان) وجوزة الطيب والفانيليا.
ومع ذلك ، فإنه يكون معبأ بشكل طبيعي بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية مثل الكالسيوم ومستويات عالية من اليود. كما تم اعتباره آمنًا للابتلاع ، كما يقول اختصاصي التغذية في ميامي لون بن آشر. في الواقع ، يلاحظ أن اليود الغني بطحالب البحر مهم لوظيفة الغدة الدرقية. يمكن أن تساعد الأعشاب البحرية أيضًا في صحة الأمعاء ، وكذلك استعادة العضلات والطاقة.
"طحلب البحر مصدر جيد للبروتين ، وهو عنصر غذائي كبير مهم للغاية لاستعادة العضلات. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والإلكتروليتات التي قد تساعد في [تجديد] ما فقد من خلال العرق أثناء التمرين "، كما يقول ، مضيفًا أنه لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث.
هناك لديك كان بعض دراسات التي تشير إلى أن طحالب البحر قد تفيد صحة الأمعاء. يقول بن آشر "بما أن طحلب البحر يحتوي على مصدر مهم للكاراجينان [مادة شبيهة بالجيلاتين] ، فهناك بعض الدراسات التي تشير إلى فوائد محتملة في تحسين تنوع ميكروبيوتا الأمعاء لأنها قد تعمل كبريبايوتيك. "ومع ذلك ، يرغب كل خبير سألناه في رؤية المزيد من البيانات عندما تكون متاحة.
طحلب البحر مصدر جيد لليود ، وهو معدن مهم لوظيفة الغدة الدرقية المناسبة وتنظيم التمثيل الغذائي ، كما يوضح بن آشر. على الرغم من أنه يجب أن تكون حريصًا على تناولك. يحذر الدكتور روسي من أن "الاستهلاك المفرط لليود يمكن أن يكون له تأثيرات هرمونية". "نظرًا لأن الطحلب الأيرلندي غني باليود ، فقد ترغب في توخي الحذر عندما يتعلق الأمر بالإفراط في تناوله." توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) بذلك يقول إن الناس لا يستهلكون أكثر من 225 ميكروغرامًا من اليود يوميًا ، لذا فإن حصة واحدة إلى اثنتين أو ملعقتين إلى أربع ملاعق "تعتبر آمنة و صحي."
سواء اخترت تناوله أو كنت تفضل وضعه على بشرتك ، فإن طحلب البحر هو بالتأكيد مكون متعدد الاستخدامات. بتوجيه من طبيبك ، يمكنك بالتأكيد استكشاف فوائدها - وربما ، المظهر والمظهر بشكل أفضل قليلاً بعد ذلك.
المزيد من المكونات التي تنطلق في صناعة العناية بالبشرة:
- دراسة جديدة تقول أن حشو حمض الهيالورونيك يمكن أن يؤدي إلى أصغر المسام
- إليك بالضبط كيفية قراءة ملصق منتج العناية بالبشرة
- 10 منتجات للعناية بالبشرة مع باكوتشيول ، المعروف أيضًا باسم بديل الريتينول النباتي الجديد
الآن ، شاهد كيف تطورت العناية بالبشرة خلال المائة عام الماضية: