خذها من برج العذراء المتوتر: يمكن أن تساعد تذكيرات الرعاية الذاتية الثابتة بشكل كبير أثناء وجودك في الحجر الصحي.
أيام جائحة كوفيد -19 سرعان ما بدأت تذوب معًا بالنسبة لي ، وليس بطريقة جيدة. بدون تذكيرات الاجتماع من تقويم Google الخاص بي والرسائل الصغيرة المطبوعة عبر علبة الدواء الخاصة بي ، لن يكون لدي العديد من الطرق للتمييز بين يوم الاثنين من الخميس أو الخميس من يوم السبت. عندما لا يكون لدي أماكن أذهب إليها أو أشخاص لأريهم ، تبدأ أيام الأسبوع بفقدان الكثير من أهدافهم - وفي المقابل ، أشعر بأنني أنا تفقد الكثير من هدفي.
قد يبدو هذا دراماتيكيًا في المخطط الكبير لأزمات العالم الحالية ، ولكن بسبب هذا النقص في البنية ، أصبح التمسك بروتيني المعتاد للجمال أمرًا صعبًا. الآن بعد أن لم أرني وجهاً لوجه من قبل أي شخص باستثناء زميلتي في الغرفة ، أصبح من السهل التوقف عن الاهتمام بمظهري والعناية بنفسي ، مما يجعلني أشعر بالحزن والوحدة بشكل متزايد نتيجة لذلك. ولست الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة.
"تميل إجراءاتنا المعتادة خارج الحجر الصحي إلى" المراسي "التي تساعدنا على تتبع الوقت و الجداول الزمنية: اجتماعات العمل والخطط الاجتماعية وفصول التمرين والأحداث الأخرى أو المهام المجدولة بمثابة معالم زمنية ، " يشرح
جيسيكا ستيرن، أخصائية نفسية إكلينيكية في NYU Langone Health في مدينة نيويورك. "عندما لا تكون لدينا هذه المراسي ، أو عندما تكون الأحداث المدرجة في جدولنا أقل تنوعًا عن بعضها البعض ، فإن تلك المعالم المميزة تضيع. "تضيف أن الفترات الطويلة من الوقت في الداخل بدون تفاعل اجتماعي يمكن أن تؤدي إلى مزاج أقل ، ونوم أقل جودة ، و الشعور بالوحدة.يوضح ستيرن أن تخصيص وقت يومي لبعض المحادثات يمكن أن يساعد في درء بعض تلك المشاعر السلبية. "العثور على طرق صغيرة لتعديل الجدول الزمني الخاص بك أو البيئة حيثما كان ذلك ممكنًا يمكن أن يكون مفيدًا" ، كما تقول. "الحفاظ على الجدول الزمني يمكن أن يفيد بالتأكيد الشخص الذي يعاني من العزلة الذاتية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بحماية الوقت لمهام الرعاية الذاتية."
حتى لو كان الأمر صعبًا في الوقت الحالي ، فإن التمسك بروتين الجمال يساعدني على الشعور بأنني أكثر طبيعية بل ويوفر القليل من الإبداع الإبداعي. لهذا السبب بدأت في الاحتفاظ بامتداد جدول الجمال لذلك أعرف بالضبط متى أحتاج إلى وضع قناع للوجه ، أو تزيين حاجبي ، أو حتى العناية بشعر جسدي - وبالتالي يمكنني تتبع اليوم أو مقدار الوقت الذي مر.
أنا واحد من هؤلاء الأشخاص من النوع A الذين يزدهرون تمامًا في التخطيط والاتساق (ليس من المستغرب ، أنا أيضًا برج العذراء) ، لذلك هذا هو الشيء الذي أحب أن أكرس نفسي له من أجل البقاء متحمسًا ومحتوى. في حين أن البعض قد يجد الراحة في عدم وجود جدول زمني صارم ، إذا كنت مثلي ، فقد تستفيد أيضًا من وضع أقلام الرصاص في بعض الوقت المخصص للجمال في التقويم الخاص بك. فيما يلي الأشياء الصغيرة التي أحب أن أتتبعها أسبوعيًا ونصف شهريًا وشهريًا.
يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Allure بشكل مستقل بواسطة المحررين لدينا. ومع ذلك ، عندما تشتري شيئًا من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، فقد نربح عمولة تابعة.
علاجات العناية بالبشرة
للحفاظ على المنتجات والطاقة ، قمت بتخفيض روتيني اليومي للعناية بالبشرة إلى أ بضع خطوات رئيسية. هذه الأيام أعتمد أكثر على أسبوعيا الأقنعة والعلاجات للحفاظ على بشرتي خالية من التشققات والبهتان والجفاف. ليوم واحد خلال الأسبوع ، أضع تذكيرًا لتطبيق مفضلتي قشر جليكوليك بالمنزل بواسطة Sobel Skin Rx خلال روتين العناية بالبشرة الليلي. لا يستغرق الأمر سوى دقيقتين إضافيتين ولكنه يحافظ على خلايا الجلد الميتة والزيت الزائد. في يوم آخر من أيام الأسبوع ، قمت بتعيين تذكير لتنغمس في قناع ترطيب لمدة 15 دقيقة ، مثل Korres هيدرا بيوملدرء الجفاف الناجم عن الهواء البارد الجاف في شقتي.
هذان الشيئان وحدهما يساعدان بشكل كبير على فصل الأيام ويعطيني الشعور بأنني أفعل شيئًا صالحًا مع وقتي. لا يزال ، هناك الكثير من المهام الأخرى التي يجب القيام بها.
العناية بالشعر وتقليمه
الآن هو وقت رائع لترك الشعر يتبلل بزيوته الطبيعية ، لذلك أخصص يومًا واحدًا فقط في الأسبوع للشامبو والحالة العميقة. أستخدم كريستين إيس فائق الترطيب Curl Cowash أو ببساطة اشطف شعري بالماء الساخن في الأيام الأخرى التي أستحم فيها. في يوم الغسيل ، ما زلت أصمم شعري باستخدام كريمات التجعيد والهلام وأتركه يجف في الهواء ، تمامًا كما كنت أفعل قبل الذهاب إلى العمل أو الغداء.
بصرف النظر عن ذلك ، أنا لا أفعل الكثير مع شعري بخلاف محاولة ترك نسيج طبيعي يزدهر وتجنب تصفيف الشعر بالحرارة قدر الإمكان. لقد مرت الأعمار منذ آخر قصة شعر ولم أقوم بعد بقص شعري في المنزل ، لذلك قمت بتعيين تذكير إضافي للتحقق من شعري بحثًا عن نهايات متقصفة مرة كل أسبوعين.
لأولئك منكم الذين قاموا بقص الشعر أو قصه مؤخرًا ، يقول الخبراء عادة لا تكون الحلاقة ضرورية حتى تصل إلى ثلاثة أو أربعة أشهر ، لذلك قد لا داعي للقلق بشأن قص شعرك في هومر. ولكن إذا بدأت أطرافك في الانقسام ، فقد تحتاج إلى إزالة المقص. يقول مصفف الشعر: "النهايات المتقصفة عادةً ما تكون علامة على أنه يجب عليك قص شعرك لأنك لا تريد أن تستمر تلك الشعيرات في تقسيم جذع الشعر وتتسبب في تلف خصلات الشعر بشكل لا يمكن إصلاحه". إريكسون أروناتيجوي.
تشكيل الحاجب
التناقض الصارخ بين حاجبي الداكنين والجلد الباهت يجعل نمو الشعر الشارد مرئيًا للغاية ، و ينمو حواجب بشكل أسرع من باقي شعري ، لذلك أحب أن أتحقق من حالة حواجبي كل أسبوعين. وفقا للخبراء، نتف الحواجب وتقليمها بشكل متكرر أكثر من ذلك يمكن أن ينتهي بكارثة - لتجنب فعل الكثير ، أنا فقط استخدم أداة ديرمابلانينج لتنظيف الشعيرات الشاردة حول الحواف الخارجية واستخدام طرف تشذيب من فنان الحاجب روبن إيفانز: "مشطي شعيرات الحاجب لأعلى ، وقصي الشعيرات الأطول والأكثر صعوبة."
مانيكير وفن الأظافر
مرة واحدة كل أسبوع ، عادة في وقت ما خلال عطلة نهاية الأسبوع ، أخصص 30 دقيقة أو نحو ذلك لصيانة الأظافر. تمامًا كما يفعل المحترف في الصالون ، أحب أن أنقع يدي في ماء دافئ ، وأغسل بشرتي بالزيت ، ثم ادفعها وقصها قبل أن أضع أظافري وأرسمها على مقوي للأظافر. لقد تحدت نفسي لتنمية أظافري لأطول فترة ممكنة أثناء العزلة الذاتية ، وقد ساعدت مانيكير أسبوعي في ذلك بالتأكيد.
لقد اكتشفت أيضًا أن الآن هو وقت الذروة للتلاعب بفن الأظافر وتحسين أدائه بنفسي. لم أقم بتعيين تذكيرات محددة للتدرب عليها ، لكني ألعب بتصميم جديد وبسيط كل مرة يومين بينما أجلس أمام التلفاز في الليل وأتلهف لفعل شيء يصرف انتباهي نفسي. لا تحتاج إلى مجموعة ضخمة من أدوات التلميع أو الأدوات لتكون مبدعًا أيضًا. أجد أنه يمكنني اللعب بتصميمات لا نهاية لها باستخدام بعض الظلال المتناقضة والمعطف الخفيف والصغير كائن منزلي كأداة ، مثل عود أسنان أو شريط رسام.
ازالة شعر الجسم
أعلم أن الحلاقة وإزالة الشعر بالشمع أكثر عبثية من أي شيء آخر أثناء ارتداء السراويل الرياضية واللباس الداخلي معظم الوقت. قد لا تقومين بالفعل بإزالة شعر جسمك على الإطلاق ، أو قد تجدين أن لديك إحساسًا جديدًا بالحرية من التخلص من ماكينة الحلاقة مؤقتًا. في هذه الحالة ، استمتع بترك ملف شعر الجسم تنمو كما تراه مناسبًا. ومع ذلك ، فأنا شخصياً أشعر بالحكة الشديدة عندما ينمو شعر جسدي لفترة طويلة ، ويصبح لدي شعور غريب بالاسترخاء عند حلق الإبطين ومنطقة البكيني والساقين.
مرة أو مرتين خلال الأسبوع ، أقضي 10 دقائق إضافية في الحمام لتقشير جسدي بالكامل باستخدام Frank Body's مقشر القهوة الأصلي قبل الحلاقة لجميع البقع المعتادة. لا يمنحني ذلك لحظة تأمل فقط للتواصل قليلاً مع جسدي ، ولكنه يمنحني أيضًا نفس الشعور احصل أثناء التحضير لقضاء ليلة في الخارج مع الأصدقاء أو موعد حار - مثل أي شيء يمكن أن يحدث ولكن المرح بالتأكيد في الأفق. هذا هو أحد المشاعر التي افتقدتها مؤخرًا ، لذلك أتذوق هذا الروتين بشكل خاص. بالتأكيد ، من المخيب للآمال أنني لا أستطيع فعلاً الذهاب إلى حانة أو مطعم لأتصرف بناءً على هذا الشعور ، لكنني أفضل تجربة الإثارة والخذلان جنبًا إلى جنب بدلاً من عدم الشعور بأي منهما في البداية.
جلسات مكياج
طريقة عمل مكياجي بنفسي هي الطريقة الأساسية اكتشف الإبداع وأعبر عن نفسي ، لذلك كنت أخصص فترة بعد الظهر يوم السبت لتجربة منتجات جديدة ، وتقنيات التطبيق ، والمظهر ، مثل الرموش الخضراء الجيرية الموضحة أعلاه. على غرار إزالة شعر الجسم ، فإنه يعطيني هذا الترقب الذي أشعر به عندما أستعد للذهاب إلى مكان مهم. إذا لم يعجبني المظهر الذي توصلت إليه ، يمكنني أن أزيله بالكامل وأشعر أنه ليس لدي حدود زمنية ولن يراه أحد. عندما يعجبني ذلك ، يمكنني نشره في موجزاتي على وسائل التواصل الاجتماعي وفتح خط اتصال آخر مع الناس.
يؤدي وضع إيقاع قاتل والحفاظ على مظهري بكل هذه الطرق الأخرى إلى إحياء الإحساس بالحياة الطبيعية الذي كنت أفتقده سابقًا. والأهم من ذلك ، أنها توفر لي فرصًا إضافية للتواصل مع جسدي ومعرفة ما يحتاجه أكثر مني ، سواء كان ذلك الطعام أو النوم أو التمرين أو أي شيء آخر. قد تبدو نسختي من جدول الجمال مكثفة حقًا ، لكن تكريس نفسك لمهمتين أسبوعيتين صغيرتين يمكن أن يكون له تأثير عقلي كبير.
يقول ستيرن: "إن الحفاظ على الوقت المحمي ، حتى لو كان وقتًا صغيرًا فقط ، للاستعداد في الصباح أو للاسترخاء في المساء يسمح لنا بوضع الرعاية الذاتية كأولوية". "خاصة في الوقت الذي نميل فيه إلى استخدام مساحة واحدة لجميع جوانب حياتنا ، يمكن أن تكون كذلك من المهم تحديد الوقت والمكان للاعتناء بأنفسنا حتى لا يضيع في خلط."
مزيد من النصائح حول التباعد الاجتماعي:
- إليك كل ما يجب أن تعرفه قبل نتف أو نتف حاجبيك في المنزل
- دليل شامل لإزالة طلاء الأظافر الجل في المنزل - دون الإضرار بأظافرك
- إليك كل ما تحتاج إلى معرفته قبل قص شعرك في المنزل
الآن ، شاهدي كيف تطور مكياج العيون خلال المائة عام الماضية:
لا تنسَ متابعة Allure انستغرام و تويتر.