الدليل الكامل للعناية بفروة الرأس

المحتوى

من السهل التغاضي عن ما لا يمكنك رؤيته ، ولهذا السبب يتجاهل الكثير منا منطقة في أجسادنا تكون بعيدة عن الأنظار بشكل عام: فروة رأسنا. لكن نقص الرعاية يمكن أن يؤدي إلى ظهور الظروف التي من شأنها بالتااكيد اطلب انتباهك: نظرًا لأن فروة الرأس هي مجرد امتداد لوجهك ، فهي أيضًا عرضة للتهيج والحكة والجفاف. (وبعد ذلك بالطبع هناك ما يفضله الجميع - قشرة الرأس. لذلك في محاولة لنشر الكلمة حول كيفية درء هذه المشاكل المزعجة - وبالتالي ، خلق المزيد من الصحة البيئة التي يمكن أن يزدهر فيها الشعر - خصصنا حلقة كاملة من The Science of Beauty لكيفية الاهتمام بها فروة رأسك.

استعانت مضيفتنا المشاركة ميشيل لي ، رئيسة التحرير ، وجيني بيلي ، مديرة التجميل التنفيذية ، بخبيرين لإنجاز المهمة. يمكنك القراءة للحصول على مجموعة من أهم النصائح - ولكن إذا كنت تريد أن تسمع بالأحرى ، واضح وصف كل زاوية وركن في فروة رأس جيني كما تُرى من خلال العدسة المجهرية لاستشارة عالم الشعر ديفيد آدامز ، سيكون عليك فقط ضبط الحلقة.

أولاً ، ماذا تفعل فروة الرأس؟

قد تعتقد أن الجلد الذي يتكون من فروة الرأس يختلف اختلافًا كبيرًا عن الجلد في باقي أجسامنا لأنه ينمو شعرًا أكثر سمكًا وأطول. ولكن في الواقع ، تشبه فروة الرأس من الناحية التشريحية بقية بشرتك ، فقط بكثافة إضافية قليلة (تتكون من خمسة طبقات مختلفة من الأنسجة بينما تحتوي بقية بشرتنا على ثلاث) ، المزيد من الغدد الدهنية ، وطن من بصيلات الشعر - حوالي 100000 بالضبط.

تنمو كل شعرة من جريب فردي يقع داخل فروة الرأس ومن خلاله. يتم إنتاج الزهم (المعروف أيضًا باسم الزيت) بواسطة الغدد الدهنية في كل بصيلة على حدة ويساعد على ترطيب الشعر والجلد المحيط به. تختلف كمية الزيت التي يتم إنتاجها على فروة الرأس من شخص لآخر ، حيث يعاني البعض منها بدرجة أقل (أو أكثر بكثير) من الآخرين. توجد في قاعدة بصيلات الشعر أعصاب حسية تلتف حول كل بصيلة شعر ؛ نتف الشعر يحفز هذه النهايات العصبية وينبهنا إلى الشعور بالألم.

الغرض من فروة الرأس ليس فقط إنتاج الشعر ؛ كما أنه بمثابة حاجز مادي لحماية الجمجمة من الصدمات والعدوى. لذا ، فإن فروة الرأس تخدم غرضًا وظيفيًا بالإضافة إلى غرض جمالي. (وإذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول سبب نمو شعر فروة الرأس بشكل ملحوظ أكثر من أرجلنا ، على سبيل المثال ، فسوف تحصل على الإصلاح خلال حلقة الأسبوع المقبل على شعر الجسم.)

كيف تبدو فروة الرأس الصحية؟

"لا ينبغي أن نرى احمرارًا ، ولا يجب أن نرى تهيجًا ، ولا يجب أن نرى الكثير من المقاييس أو التراكم" ، كما يقول أخصائية الأمراض الجلدية ميشيل هنري أثناء البودكاست عندما سُئلت عن علامات السعادة والوظائف العالية فروة الرأس. "لا ينبغي أن تشعر بالعطاء ولا ينبغي أن تكون لها رائحة." إذا كانت فروة رأسك تعاني من أي من هذه المشاكل ، فإن يمكن أن تكون المشكلة أساسية مثل رد فعل على شامبو شديد العطر أو معقدة مثل المناعة الذاتية شرط. لهذا السبب يقول هنري إنه من الأفضل دائمًا رؤية طبيب أمراض جلدية بشأن مخاوف فروة الرأس.

كيف يجب أن تعتني بفروة رأسك؟

تنطبق نفس المبادئ الأساسية للعناية بالبشرة بشكل عام على العناية بفروة الرأس أيضًا. يعد إزالة الأوساخ والأوساخ والزيوت من فروة رأسك أمرًا حيويًا وكذلك ترطيبها. ومثل روتين العناية بالبشرة ، يجب أن يعكس روتين العناية بفروة الرأس حالة فروة رأسك. إذا كان جسمك يميل إلى أن يكون جافًا ، على سبيل المثال ، فتجنب تقشيره بالمقشرات القاسية.

ولكن على مستوى العالم ، فإن الطريق إلى العناية المناسبة بفروة الرأس يبدأ بإزالة الحطام وتراكم المنتج بالشامبو. (نعلم أنك تعرف كل شيء عن ذلك بالفعل ، بعد أن استمعت إليه الحلقة رقم سبعة.) يقترح عالم الشعر ديفيد آدامز تمشيط شعرك قبل يمكنك الاستحمام لتتخلص من رغوة الصابون ، للمساعدة في تفكيك الحطام بحيث يمكن شطفها بسهولة.

في حين أن غسل الشعر بالشامبو بشكل صحيح مهم لأي فروة رأس ، إلا أن هناك بعض الاختلافات في العناية بالفروة الجافة مقابل الدهنية.

كيفية العناية بفروة الرأس الجافة

في فروة الرأس الجافة ، يتهيج الجلد ويتقشر لأنه لا يحتوي على ما يكفي من الزيت والرطوبة. الأشخاص ذوو البشرة الجافة معرضون أيضًا لجفاف فروة الرأس وعادة ما تحدث كلتا المشكلتين بسبب نفس العوامل ، مثل الاستعداد الوراثي والهواء الجاف والغسيل المفرط وكبر السن.

ينصح آدامز أولئك الذين يعانون من الجفاف أن يفكروا في استخدام تونر لفروة الرأس ، حيث أن العديد منه مصمم ليكون مرطبًا. مفضلته الشخصية هي تونر فيليب كينجسلي فروة الرأس المهدئ لفروة الرأس بالصبار والكافور.

إذا كنت تعاني من الجفاف ، فمن المهم أيضًا أن تغسل بشامبو لطيف ومرطب ، متبوعًا ببلسم مرطب. حاولي غسل شعرك بالشامبو بمعدل أقل واستخدمي الماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن. تشغيل المرطب طريقة أخرى للوقاية من الجفاف.

كيفية العناية بفروة الرأس الدهنية

في حين أن كمية الزيت التي تنتجها البصيلات تختلف من شخص لآخر ، فإن أولئك الذين لديهم أنواع معينة من الشعر يمكن أن يفعلوا ذلك في الواقع يظهر للحصول على شعر وفروة رأس أكثر دهنية من غيرهم ، حتى لو كانت بصيلاتهم تفرز نفس الكمية من الزيت. يوضح هنري: "إذا كان شعرك ناعمًا ومستقيمًا ، فإن تلك الكمية الصغيرة من الزيت [التي تنتجها غدد فروة الرأس] سوف تتساقط مباشرة حتى طرف الشعر وستجعله أكثر دهنية". "إذا كان شعرك مجعدًا مجعدًا ، فهذا يعني أن كمية الزيت الصغيرة يجب أن تشق طريقها إلى أسفل هذا الملف الضيق وأن الشعر يميل إلى أن يكون أكثر جفافًا قليلاً."

الخطوة الأولى للعناية بالشعر الدهني هي غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر. لكن قاوم الرغبة في الاستخدام بانتظام تنقية الشامبو. بدلا من ذلك ، اغسل برفق ، شامبو خالٍ من الكبريتات في يوم من الأيام ، وفي اليوم التالي لتقشير فروة الرأس (ابحث عن التركيبات التي تحتوي على زيت شجرة الشاي أو حمض الساليسيليك).

يقول هنري أيضًا ، إن مقشرات فروة الرأس التي تحتوي على مقشرات فيزيائية مثل ملح البحر تعمل بشكل رائع لإزالة الحطام والتراكم الذي يتراكم غالبًا على فروة الرأس الدهنية.

كيف يجب أن تعالج مشاكل فروة الرأس؟

يمكن أن تؤدي بعض حالات فروة الرأس إلى تكسر الشعر وحتى تساقط الشعر ، لذلك من الضروري أخذ العلامات - مثل الاحمرار والتهيج والحكة - على محمل الجد. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدك في تشخيص ما قد يحدث بشكل صحيح ، وتحديد أفضل خيارات العلاج بالنسبة لك.

ما هي قشرة الرأس وكيفية علاجها

غالبًا ما يُخطئ كأحد أعراض جفاف فروة الرأس وقشرة الرأس - تساقط خلايا الجلد من فروة الرأس في معدل مرتفع بشكل غير عادي - يقترن عادةً بإفراط في إنتاج الزيت ووجود خميرة تشبه فطر. لسوء الحظ ، تعتبر قشرة الرأس حالة مزمنة بشكل متقطع وقد لا تختفي نهائيًا أبدًا. وبينما يمكن لأي شخص أن يصاب بقشرة الرأس ، فإن البعض يكون أكثر عرضة لها. يبدأ عادةً في سن البلوغ ثم يتناقص التدريجي بعد سن الخمسين تقريبًا ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.

إليك الأخبار السارة: يمكن علاج الحالات الخفيفة إلى المتوسطة من قشرة الرأس عادةً في المنزل باستخدام الشامبو الذي يحتوي على الكيتوكونازول أو كبريتيد السيلينيوم أو بيريثيون الزنك. تحتوي هذه المكونات على خصائص مضادة للفطريات والميكروبات ، مما يسمح لها بتقليل نمو الفطريات المسببة للتقشر على فروة الرأس. يستخدم شامبو حمض الساليسيليك أيضًا للمساعدة في القضاء على الرقائق.

ضع في اعتبارك أن الفطريات التي تسبب التقشر يمكن أن تنمو مرة أخرى على فروة الرأس بسرعة، لذلك استخدمي شامبو قشرة الرأس يوميًا عند حدوث نوبة ، وأسبوعيًا بعد ذلك. ولا تغسلها على الفور. بدلًا من ذلك ، اتركي وقتًا كافيًا للنشاط للقيام بعمله ودلكي التركيبة في فروة الرأس لبضع دقائق. يقول الخبراء إنه يجب تجنب منتجات تصفيف الشعر في الأسابيع القليلة الأولى من العلاج ، لأن هذه المنتجات يمكن أن تترك تراكمًا يمنع المكونات النشطة في منتجات العلاج الخاصة بك.

ما هي صدفية فروة الرأس وكيفية علاجها

صدفية هي حالة تسبب ظهور بقع قشرية على الجسم - بما في ذلك فروة الرأس. يُعتقد أن الصدفية مشكلة في الجهاز المناعي تتسبب في تجديد خلايا الجلد بسرعة كبيرة ، وتتشكل في أيام بدلاً من أسابيع. لا يفرز الجسم هذه الخلايا الجلدية الزائدة ، لذلك تتراكم على سطح الجلد وتسبب بقعًا غالبًا ما تكون حمراء ومثيرة للحكة. يمكن أن تشبه صدفية فروة الرأس إلى حد كبير قشرة الرأس ، حيث تنتج القشور غالبًا رقائق ، لكنهما مشكلتان مختلفتان. يمكن للطبيب فقط أن يخبرك بدقة عن الشخص الذي تتعامل معه.

يمكن أن تساعد المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية في إدارة الأعراض ؛ وهي تشمل الشامبو والستيرويدات الموضعية والعلاجات الفموية مثل الميثوتريكسات. المكونان النشطان اللذان يجب أن تبحث عنهما في أنواع الشامبو المتاحة بدون وصفة طبية هما حمض الساليسيليك والقطران (إما الفحم أو قطران الخشب). يعمل حمض الساليسيليك على تليين اللويحات والقشور وإزالتها في النهاية من الجلد ، بينما يعمل القطران المصنوع من الفحم أو الخشب على إبطاء نمو خلايا الجلد وتقليل الالتهاب والحكة.

ما هي اكزيما فروة الرأس وكيفية علاجها

شكل شائع من الأكزيما، التهاب الجلد التأتبي هو حالة مزمنة يمكن أن تظهر على فروة الرأس وتبدأ عادةً في مرحلة الطفولة.

على الرغم من أن السبب الأساسي لا يزال غير معروف ، فإن الجهاز المناعي يصبح مفرط النشاط ويؤدي إلى تفاعل التهابي ، مما يؤدي إلى الجفاف والحكة. تعتبر الكورتيكوستيرويدات الموضعية والمستحضرات الأخرى ، مثل pimecrolimus أو crisaborole ، علاجات شائعة. يمكن أيضًا استخدام مضادات الهيستامين الفموية أو الكورتيكوستيرويدات التي تُصرف بوصفة طبية ، مثل بريدنيزون ، للتحكم في الحالة.

مرة أخرى ، تتداخل العديد من أعراض التهاب الجلد التأتبي مع أعراض الحالات الأخرى - لذلك من المهم الحصول على تشخيص رسمي من طبيب الأمراض الجلدية قبل محاولة علاجه.

ماذا تفعل إذا لاحظت تساقط الشعر

يمكن القول أن هذه هي أكثر مشاكل فروة الرأس إزعاجًا - تساقط الشعر بشكل كبير. يقول هنري: "أول شيء هو الحصول على التشخيص الصحيح". "إذا كانت لدينا حالة طبية ، فإننا غالبًا ما نتساقط من شعرنا لأن أجسامنا تحتاج إلى العمل على أشياء أكثر حيوية." إذا كنت تعاني التساقط الزائد ، توجه إلى الطبيب للتأكد من أن الغدة الدرقية أو أحد أمراض المناعة الذاتية أو نقص بعض الفيتامينات ليست وراءك. تساقط شعر.

ومع ذلك ، يمكن ربط بعض تساقط الشعر بطريقة تآكل الشعر. يوضح هنري: "إنها تسمى ثعلبة الشد". "نراه في أي شخص يرتدي أسلوبًا متكررًا قد يكون ضيقًا بعض الشيء. هذا التوتر يسبب التهاب في فروة الرأس ، والالتهاب يسبب تساقط الشعر ". يلاحظ هنري أن هذا أمر شائع في مجتمع الباليه ، حيث يرتدي الراقصون في كثير من الأحيان كعكات عالية وضيقة كجزء من عملهم.

كما عرضت هنري تجربتها الخاصة: "كان لدي ضفائر [طوال] حياتي كلها" ، كما قالت في الحلقة. "لا ينبغي أن تمر فترة بعد أن يكون لديك ضفائرك أو نسجك تشعر بعدم الارتياح - لا يمكنك النوم عليها جيدًا ، وعليك تناول تايلينول. يجب علينا تطبيع…. خوض تلك المحادثة مع المصمم الخاص بك [عن جدائلك ضيقة جدًا]. " يمكن أن يؤدي هذا النوع من الضرر أيضًا إلى ما يسمى الثعلبة الندبية المركزية (CCCA) ، وهي حالة مزمنة تتميز بتندب على فروة الرأس مما يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر بشكل دائم. قال هنري إنه أكثر انتشارًا بين الأشخاص الملونين ، وخاصة النساء السود.

لذا قم بفك تسريحة شعرك واستبعد أي مشاكل صحية بزيارة طبيبك. ثم يمكنك استكشاف طرق لإعادة نمو شعرك - خيارات يمكن أن تتراوح من المكملات الغذائية إلى المنتجات التي لا تتطلب وصفة طبية مع المينوكسيديل أو الليزر أو العلاج بالضوء أو حتى زراعة الشعر.

فيما يتعلق بهذا الخيار الأخير ، يستطيع الأطباء حاليًا نقل بصيلاتك من منطقة واحدة في رأسك إلى منطقة أخرى للمساعدة في تمويه تساقط الشعر. لكن هنري ذكر في البودكاست أن الباحثين يعملون على طرق للإبداع بالفعل أكثر بصيلات - بمعنى أنك لن تضطر إلى التضحية بشعر مؤخرة رأسك لإلقاء نظرة أكمل على التاج.

منتجات فروة الرأس المفضلة لدى مضيفينا

مفضلة ميشيل الحالية

تعترف ميشيل بأنها حصلت مؤخرًا على العناية بفروة الرأس ، لكنها استلهمت من حلقتنا لتحسين روتينها. ومع ذلك ، فهي تستخدم حاليًا Briogeo Scalp Revival Charcoal + شامبو التقشير الدقيق بزيت جوز الهند للمساعدة في التخلص من تراكم المنتج ، وكذلك dpHue غسول للشعر بخل التفاح. تقول ميشيل إن المزيج يوفر طريقة أكثر أناقة للاستفادة من التأثيرات التوضيحية لـ ACV بدلاً من سكب الأشياء المستقيمة على رأسك ، على سبيل المثال. (وهو ما قد نطلبه منها أو لا نطلبه خلال الحلقة السابعة ...)

مفضلة جيني الحالية

لقد جربت جيني جميع أنواع مقشرات فروة الرأس ، لكنها عالقة غسول معالجة فروة الرأس TPH من تراجي لأنه على عكس التركيبات الأخرى ، فإنه ليس مقشرًا محببًا والذي تجده غالبًا صعبًا لشطفه بالكامل من شعرها. بدلاً من ذلك ، يحتوي على زيوت شجرة الشاي والأوكالبتوس ، والتي تساعد على التخلص من المواد اللزجة بلطف أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الاستغناء عن الصيغة من خلال أداة تطبيق مشقوقة ، والتي تمكنك من "الوصول إليها حقًا في فروة رأسك" ، كما تقول جيني.

الخط السفلي

ببساطة ، العناية بفروة الرأس هي العناية بالبشرة - لذا انتبه إلى الجزء العلوي من رأسك.

---

• كيفية استخدام 7 أنواع من الشامبو

• الأعراض الجسدية للإجهاد: تساقط الشعر ، البثور والمزيد

• كيفية العناية بالشعر المجعد

---

استمع إلى المزيد من الحلقات:

المحتوى