كنت في الحمام عندما لاحظت لأول مرة عش الشعر في البالوعة. عندما رأيت الكتل متشابكة بين أصابعي ، علمت أن هناك خطأ ما. كان على وسادتي. في البداية ، أكدت لنفسي أنه كان تخويفًا لمرة واحدة بسبب استخدام الشامبو كثيرًا. ولكن بعد أسابيع من فقدان ما بدا وكأنه نصف رأسي السميك شعر مجعد، بدأت أشعر بالذعر.
يعتبر تساقط الشعر أكثر شيوعًا مما تعتقد. وفقا ل جمعية تساقط الشعر الأمريكية، تصنع النساء ما يصل إلى 40 في المائة من أولئك الذين يعانون من تساقط الشعر في الولايات المتحدة. عندما ذهبت أخيرًا إلى الطبيب ، اكتشفت أن سبب ترققني كان بسبب التبديل في تحديد النسل ، مما أدى إلى التخلص من هرموناتي. في تلك المرحلة ، مرت شهور من التوتر والقلق ، والآن أدرك أنه كان يجب علي الذهاب لرؤية أخصائي طبي في وقت أقرب. في حالتي وحالات العديد من النساء ، يمكن أن يكون تساقط الشعر في الواقع علامة تحذير للمشكلات الطبية الأساسية. من المهم أن تكون متناغمًا مع ما يحدث لشعرك لأنه يمكن أن يشير إلى هرموناتك ، والغدة الدرقية ، والتمثيل الغذائي ، وصحتك العامة.
ال إغراء تدوين صوتي: طبيب الأمراض الجلدية يبدد أسطورة "عدم الكراك الأسود"
جلسنا مع طبيبة الأمراض الجلدية البارزة الدكتورة ميشيل هنري لكسر وصمات العار والأساطير حول العناية بالبشرة وفروة الرأس للبشرة السمراء.
"هناك العديد من الأسباب المختلفة لتساقط الشعر ، وتساقط الشعر قد يكون أحد أعراض مشكلة أكبر" ، كما تقول ميشيل هنري ، أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة من نيويورك. إغراء. "إذا كان شخص ما يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية ، فمن المهم حقًا تحديد ذلك لأن هذا الاضطراب في عملية التمثيل الغذائي يمكن أن يؤثر على صحته العامة. إذا كان شخص ما يعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فقد يكون تساقط الشعر من أولى مظاهره. "وكلما تم اكتشاف هذه الحالات مبكرًا ، كان ذلك أفضل.
تساقط الشعر لا شيء تخفيه أو تشعر بالخجل حيال ذلك ، خاصة عندما يمكن أن تعطينا أدلة حول ما يحدث لصحتنا ورفاهيتنا. قد لا تكون بعض النساء على دراية بمشاكل الهرمونات أو الغدة الدرقية حتى يذهبن إلى طبيب الأمراض الجلدية بحثًا عن علاج لتساقط الشعر. للحصول على فهم متعمق لأنواع تساقط الشعر المختلفة والأسباب المحتملة وراء ذلك ، ذهبنا إلى الخبراء.
ما هي أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا؟
إذا لاحظت نقصًا مفاجئًا في شعر رأسك ، فهذا يعني شيئًا بالفعل. يقول هنري: "من الطبيعي جدًا أن تفقد ما بين 50 إلى 100 شعرة أو ما يزيد قليلاً عن 100 شعرة يوميًا". "أكثر من ذلك يصبح مقلقًا ، ومن المهم حقًا إخبار طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك."
من المهم أن تلاحظ ما يحدث لشعرك تمامًا كما لو كنت تهتم بشامة مشبوهة أو تبقي عينك على طفح جلدي. يوصي هنري باختبار عدد الشعر حيث تحسب كل شعرة تفقدها يوميًا لقياس ما إذا كان ما تواجهه طبيعيًا أو ينحرف إلى شيء مثير للقلق.
ما الفرق بين انحسار خط الشعر والشعر الخفيف؟
على الرغم مما قد تدفعك إلى الاعتقاد به ، ليس كل تساقط الشعر متماثلًا. يمكن أن يساعدك تحديد النوع الذي تواجهه بالضبط في الوصول إلى جوهر المشكلة.
السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر ، والمعروف باسم الصلع الذكوري أو الصلع الأنثوي ، وراثي ويحدث عادةً تدريجياً مع تقدمك في السن. قد تلاحظ انحسار خط الشعر أو ترقق الشعر أو بقع الصلع. إذا كنت تلاحظ ترقق في المعابد وفي خط الشعر، فهذه علامة على إصابة الجريب. في هذه الحالة ، سيكون الوقت قد حان لرؤية طبيب أمراض جلدية يمكنه فحص أي مشكلات أساسية مثل نقص الحديد أو الاختلالات الهرمونية.
يقول هنري: "إذا كان تساقط الشعر بطيئًا وتدريجيًا وكان هناك تاريخ عائلي ، فيمكن للمرء أن يفترض أنه قد يكون تساقط الشعر من النمط الأنثوي". "إذا بدأ تساقط الشعر بعد بضعة أشهر من الحمل ، فمن العدل أن نفترض أن هذا هو تساقط الشعر الكربي بسبب إلى الحمل ". يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يلقي نظرة على فروة رأسك ، وإجراء فحوصات الدم ، والتحدث معك عن حالتك أعراض.
ماذا يشير سفك؟
على الرغم من كونه يسبب الذعر ، إلا أنه شائع إلى حد ما بعد الصدمات الجسدية ، مثل الولادة أو الجراحة. قد يختبرها الآخرون بعد ذلك الصدمات العاطفية أو فترات من التوتر الشديد. يمكن لشيء ما يبدو غير منطقي مثل تغيير العلامة التجارية لتحديد النسل أن يؤثر سلبًا على جسمك ويؤدي إلى خلل في توازنك الداخلي بما يكفي ليتبع ذلك تساقط الشعر.
إذا كنت تمر بمرحلة صعبة في الحياة مؤخرًا ويبدو أن الذرف هو الجاني ، فهناك في الواقع بعض الأخبار الجيدة: كل الشعر الذي تساقطه يمكن أن يعود. ركز على صحتك العقلية ، واعتنِ بجسمك ، واجعل هدفك في إدارة مستويات التوتر لديك ، ومن المرجح أن تختفي فترة التخلص من الجسد من تلقاء نفسها. "مع النساء بشكل خاص ، يعد الإجهاد وهرمون التوتر - الكورتيزول - مساهمًا كبيرًا ، خاصة الإجهاد المزمن لأنه يمكن أن يعطل الهرمونات يوازن ويؤدي إلى تعطيل دورة نمو الشعر ، بالإضافة إلى الالتهاب "، تشرح صوفيا كوجان ، المؤسس المشارك ورئيس المستشارين الطبيين لـ نوترافول.
ماذا عن الكسر بالقرب من فروة الرأس؟
إذا وجدت أن شعرك يتكسر في منتصف الخصلة أو على بعد بضع بوصات من فروة الرأس ، فهذه علامة على ضعف الكيراتين والتكسر بسبب أضرار جسيمة لبروتين الشعر - وليس تساقط الشعر التقليدي. في هذه الحالة ، امنح شعرك قسطًا من الراحة وقسم الحرارة والتبييض والصبغ حتى ترى بعض النمو على القطع المكسورة وتحسنًا عامًا في ملمس الشعر.
ما الذي يمكن أن يسبب بقع الصلع أو الصلع الكامل لفروة الرأس ، بما في ذلك فقدان الرموش والحواجب؟
مع ظروف مثل داء الثعلبة و الثعلبة الشاملةيحدث تساقط الشعر عندما يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر. غالبًا ما يكون هذا النوع من تساقط الشعر مفاجئًا ، وستلاحظ بقعة صلعاء دائرية واحدة أو أكثر. من الشائع تكرار الحالة ، ونسبة صغيرة من الأشخاص الذين يصابون بالثعلبة سوف تصاب بالثعلبة يعانون من تساقط شعر الرموش والحواجب بالإضافة إلى الصلع الكلي لفروة الرأس ، على الرغم من أنهم قد لا يعانون من كل هذه الأعراض أعراض. هذه حالة مزمنة ، وكلما تم تشخيصها مبكرًا ، كلما أسرعت في اكتشاف الخطوات التالية.
ما هي أنواع الظروف الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر؟
أحيانًا يتم التعامل مع تساقط الشعر نفسه كتشخيص ، ولكنه غالبًا ما يكون عرضًا لشيء أكبر. "يمكن أن يكون تساقط الشعر علامة على مشكلة صحية أساسية ويكون بمثابة نظام إنذار مبكر" ، كما يقول Richard Firshein ، خبير في الطب التكاملي والدقيق ومؤسس Firshein مركز. "ترتبط صحة بصيلات الشعر ارتباطًا مباشرًا بالصحة وعمل نظام الغدد الصماء لدينا."
لحالات مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، والتي غالبًا ما تكون يصعب تشخيصه، غالبًا ما يكون ترقق الشعر من أولى العلامات الدالة على ظهور حب الشباب وشعر الجسم بسبب زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. يوضح هنري: "المرضى الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض يمكن أن يكون لديهم مستوى مرتفع من هرمون التستوستيرون مما يؤدي إلى تساقط الشعر الوراثي". يمكن أن يساعدك التحدث عن ذلك بصراحة مع طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب النساء والتوليد أو مقدم الرعاية الصحية العامة في الوصول إلى خطة التشخيص والعلاج في وقت مبكر.
"كل من قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب تساقط الشعر ،" يشرح هنري ، الذي يقول أهمية جزء من لوحة الدم الخاصة بفقدان الشعر هو فحص TSH ، وهو اختبار فحص لكليهما شروط. يمكن أن ينبهنا تساقط الشعر إلى كل شيء من الاختلالات الهرمونية إلى نقص التغذية ؛ ذكر هنري أيضًا أن نقص الحديد أو نقص فيتامين د أو نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يتسبب أيضًا في تساقط الشعر. الخط الأساسي هو الاستماع إلى جسد المرء عندما يشعر بشيء ما على خطأ. لاحظ تساقط الشعر وأي أعراض أخرى واطلب من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية إجراء فحص شامل للدم - لا تخف من الدفاع عن نفسك.
ما هي بعض أنواع العلاج الفعال للشعر الخفيف؟
إذا وجدت نفسك تفرط في التنفس في ممرات Whole Foods وتشتري ما قيمته 70 دولارًا من البيوتين ، فتراجع خطوة إلى الوراء. على الرغم من انتشار استخدامه كمكمل لنمو الشعر والأظافر ، إلا أن الأبحاث التي تثبت فعالية البيوتين محدودة و ركز معظمهم على الأظافر. يقول هنري: "ليس لدينا حقًا بيانات رائعة تدعم استخدامه". "كانت الدراسات الأصلية حول البيوتين والشعر صغيرة جدًا في الواقع ؛ لهذا السبب ، لا أوصي بجرعات عالية جدًا من البيوتين. علاوة على ذلك ، يمكن أن تتداخل الجرعات العالية من البيوتين مع بعض اختبارات الدم ، خاصة في المرضى الأكبر سنًا والمرضى الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب ".
قد تكون هذه المكملات قد أوصت بها العديد من النساء في وقت ما ، ولكن ما لم يكن هناك نقص طبيعي حاد (وهو أمر نادر جدًا) ، يُفضل عادةً دمج التغييرات التي أثبتت جدواها في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي مليء بالمغذيات وانخفاضه ضغط عصبى.
هناك عدد قليل من العلاجات ، مثل حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية، هذا العمل. يوضح Firshein: "يحتوي PRP على عدد من المركبات التي تنفرد بها الصفائح الدموية والتي تحفز النمو وتقلل الالتهاب". "تعمل الصفائح الدموية بشكل مشابه لما تفعله في أجزاء أخرى من الجسم من خلال إصلاح المناطق المتضررة ومساعدتها على إعادة النمو."
إذا كنت تتطلع إلى تحسين الجودة الكلية لشعرك واستعادة بعض السمك مرة أخرى ، فهناك أيضًا علاجات نباتية مثل Nutrafol ، وهي مكملات تحتوي على الكركمين ، والكركم ، وأشواغاندا (مادة تكيف الإجهاد) ، والمنشار بالميتو ، وهو DHT معيد التوازن. مكونات طبيعية، مثل فيتامين ب 5 وزيت إكليل الجبل ، كما ثبت أنه يساعد في ترقق الشعر.
في الحالات المرتبطة بالتوتر أو بسبب المعالجة الزائدة للعلاج مثل التبييض وشعرك إرادة عد - أفضل شيء يمكنك القيام به هو التحلي بالصبر وربما شراء البعض التحكم في الطيران منتجات للحفاظ على المتطرفين تحت السيطرة. في حالة تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات ، اذهبي إلى الطبيب واطلبي فحص الدم للحصول على صورة كاملة لما قد يسببه. قد تشعر وكأنك تبالغ في ردة فعلك ، لكن لا ضرر من أن تطمئن إلى أن جميع أنظمتك الداخلية الهامة تتمتع بصحة جيدة وتعمل بشكل صحيح. في كثير من الأحيان ، يكون سبب عدم طلب النساء العلاج هو أنهن كذلك لا تؤخذ على محمل الجد أو لا تريد أن تثقل كاهل مقدمي الخدمة بمخاوفهم. للتسجيل: مخاوفك صحيحة ، وتساقط الشعر مرتبط بالعديد من الظروف الهرمونية والمناعة الذاتية التي تستحق الفحص.
علاوة على التشديد على التدخل الطبي ، هناك وصمة عار إضافية حول تساقط شعر النساء تجعل النساء يشعرن بالحرج أو التوتر عند التحدث عنه علانية. يقول كوغان: "لقد اعتدنا الحديث عن تساقط الشعر عند الرجال ، لكن عند النساء ، كان موضوعًا محاطًا بالعار". "نحن نعلم أننا سوف نتقدم في العمر ، ونصاب بالتجاعيد ، وأن أجسامنا ستتغير ، لكن لم يخبرنا أحد أبدًا أن شعرنا سيتغير كما نتقدم في السن."
يعتبر تساقط الشعر شائعًا بشكل لا يصدق ، ولا ينبغي أن تعاني النساء في صمت أو محاولة إخفاء تساقط شعرهن خوفًا من أن يُنظر إليهن على أنهن غير جذابات أو مسنات. الشيخوخة هي عملية طبيعية وجميلة ، وسواء كانت تتحول إلى اللون الرمادي أو ترقق ، فقد حان الوقت لتطبيع الجمال في كل عمر.
والآن إليك بعض النصائح للعناية بالشعر الخفيف:
- أفضل 8 تسريحات للشعر الخفيف
- أربع مجموعات منتجات تضيف حجمًا كبيرًا للشعر الرقيق
- أعطت بخاخ الشعر من أواي شعري الناعم حياة جديدة
الآن ، شاهد أوليفيا مون وهي تجرب تسعة أشياء لم تفعلها من قبل:
يمكنك متابعة Allure على انستغرام و تويتر، أو اشترك في نشرتنا الإخبارية للبقاء على اطلاع على كل ما يتعلق بالجمال.
اشترك في النشرة الإخبارية.