لقد طلبنا من القراء مشاركة جميع الطرق التي تأثرت بها عادات الاستحمام لديهم.
عادة ، أستحم كل يومين ، أو عندما يبدأ شعري في الشعور بالدهون. لدي شعر رقيق يتراكم الزيت بسرعة و شامبو جاف لا يفعل شيئًا بالنسبة لي ، لذلك عادةً ما أغسله ثلاث مرات في الأسبوع وأستحم في بعض الأحيان للاستحمام فقط إذا كنت أرغب في الانتعاش ، مثل بعد التمرين. كأم ربة منزل مع صخب جانبي للكتابة ، لم يتغير الكثير بالنسبة لي الآن بعد أن أصبح الجميع تقريبًا في شكل من أشكال العزلة ، وذلك ببساطة لأن روتيني اليومي لم يتغير كثيرًا.
لكن بالنسبة لأشخاص آخرين ، تسبب جائحة COVID-19 في تغييرات جذرية في جداولهم وعاداتهم وأنشطتهم ، بما في ذلك كيفية الاستحمام والاستحمام. يقول عدد قليل من أصدقائي إنهم يستحمون بدرجة أقل بكثير في ظل عدم وجود ضغط اجتماعي من أجل "الانتهاء" ، وسمعت أيضًا بعض الأشخاص يقولون إنهم يستحمون أكثر في الحجر الصحي الذاتي لأن لديهم أخيرًا الوقت أو يريدون جني فوائد الصحة العقلية التي تأتي مع الاستحمام.
لمعرفة كيف تغيرت عادات الاستحمام لدى الناس (أو بقيت كما هي) أثناء العزلة الذاتية ، أنشأنا نموذج جوجل للسماح للأشخاص بمشاركة تجاربهم. وإليك كيف قام هؤلاء الأشخاص بتعديل جداول الاستحمام الخاصة بهم أم لا ، في أعقاب جائحة عالمي.
الحفاظ على روتين الاستحمام نفسه عندما يتغير كل شيء آخر
ليناي ، منسقة مكتب تبلغ من العمر 58 عامًا في منطقة مينيابوليس ، تستحم بنفس القدر كالمعتاد. تقول إنها تحافظ على نفس نظام الاستحمام اليومي في الغالب لأنها ترى الروتين كشكل من أشكال الرعاية الذاتية ، داخل وخارج الحجر الصحي. "لي الصحة النفسية تحتاج إلى روتين " إغراء. "أستيقظ ، أتناول الإفطار ، وأستحم وألبس اليوم. كالعادة."
أليسون ، 28 عامًا ، تعمل كمديرة حالة ممرضة أطفال في ميلووكي ، وتقول إنها حافظت على روتين الاستحمام أيضًا: "[كنت] أستحم يوميًا من قبل وأستحم يوميًا الآن. لم يتغير شيء ، حتى الآن ، فيما يتعلق بروتين الاستحمام الخاص بي ".
لم يكن الحد من القلق حافزي الرئيسي للحفاظ على جدول الدش كما هو ، لكنني أدركت أن الحفاظ على الروتين يساعدني على الشعور بالسيطرة. خلال الأسبوع الأول من الحجر الصحي الذاتي ، كان لدي موعد للرعاية الصحية عن بعد مع معالجي ، الذي ذكرني بمدى أهمية التحكم في الأشياء التي يمكنني القيام بها. الاستحمام هو أحد طرق القيام بذلك.
تبديل الأشياء بدافع الضرورة
قال بعض الأشخاص الذين تحدثت إليهم تسبب COVID-19 تبديل كامل في روتين الاستحمام والجمال المعتاد. تقول بريتاني ، وهي أم ربة منزل تبلغ من العمر 30 عامًا من تكساس ، إن روتين الاستحمام الخاص بها لم يتغير بالضرورة ، لكنها كانت تتخطى المكياج وتعود إلى بيجاماتها بعد غسل جسدها. إنها تأمل في إعادة تقديم روتين الجمال الخاص بها قريبًا نظرًا لما تشعر به. تقول: "أخبرت زوجي الليلة الماضية ، أنني بحاجة إلى الاستيقاظ والاستعداد لأنني أريد أن أشعر وكأنني شخص أكثر".
بعض الناس يغيرون وقت الاستحمام ، بسبب تغييرات الجدول الزمني التي فرضت مطالب جديدة. تقول ميغان ، 34 عامًا ، التي تعمل مؤلفة إعلانات في كاليفورنيا ، إنه ليس لديها الوقت للاستعداد في صباحًا مثلما اعتادت ذلك لأنها إما مضطرة إلى رعاية أطفالها أو البدء في العمل بشكل صحيح بعيدا. اعتادت أن تبدأ يومها بالاستحمام كل صباح ، لكنها الآن تستحم أثناء قيلولة ابنتها أو في الليل. تقول: "كنت أستحم في الصباح على وجه الحصر ، وكنت أحب الذهاب إلى الفراش الآن بشكل نظيف". "لم أفهم هذا الهوس من قبل."
تجني فوائد الاستحمام للشعر بشكل أقل
كان لدى جيس ، وهو موظف توظيف يبلغ من العمر 32 عامًا في مينيسوتا ، روتينًا كل يومين قبل عزل نفسه. كانت تستحم لمدة ثلاثة أيام كل أسبوع تذهب فيها إلى المكتب ، وصباح يوم الأحد. لا تزال تستحم بنفس المقدار الآن ، لكنها تعتنق روتين جديد للشعر. قالت: "بمجرد إصابة COVID-19 ، اشتريت قبعة استحمام برونتو وتعهدت بغسل شعري أقل" إغراء. "أقوم باختبار حدود شعري لمعرفة المدة التي يمكنني خلالها الانتقال بين الغسلات. لقد قضيت خمسة أيام حتى الآن ، لكنني آمل أن أمضي وقتًا أطول ".
تقول ليز ، وهي طبيبة تقويم العمود الفقري تبلغ من العمر 36 عامًا ، إنها تستحم بنفس الكمية - كل يومين - لكنها تتخلى عن الشامبو. تقول: "ما زلت أبلل شعري وأستخدم البلسم ، لكن الشامبو وأزيل زيوت [شعري] الطبيعية قد ولت منذ فترة طويلة". "أتمنى أن تشكرني فروة رأسي وشعري المجعد!"
الاستحمام أكثر لمنع انتشار الجراثيم
وجدت بريتني ، 34 عامًا ، التي تعيش في المنزل مع طفليها في مينيسوتا ، نفسها تستحم أكثر ، اعتمادًا على ما تفعله. في الغالب ، ظلت عاداتها كما هي ، ولكن إذا كانت تجري جولات أساسية أو تغادر المنزل لأي سبب ، مثل الذهاب إلى مكتب الطبيب ، فإنها تستحم بعد ذلك مباشرة. تقول إغراء أن زوجها ، الذي لا يزال يعمل خارج المنزل ، اضطر إلى الاستحمام أكثر لتجنب انتشار الجراثيم في أسرته.
"إنه يترك كل شيء في المرآب ، ويستخدم الدش الموجود في الطابق السفلي ، ويعقم أي شيء قد يكون قد جاء إليه على اتصال به وهو في طريقه قبل أن يأتي ليكون في أماكن معيشتنا أو يرحب بنا ، "بريتني يشرح.
كندرا ، البالغة من العمر 25 عامًا والتي تعيش في مينيسوتا ، وجدت نفسها أيضًا تستحم بشكل متكرر بسبب عملها كطفل. عامل رعاية صحية. قبل COVID-19 ، كانت تحب تمديد حماماتها ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر. الآن ، تستحم كل يوم تعمل فيه ، وينتهي به الأمر أكثر من أربع إلى ست مرات في الأسبوع. تقول: "أنا أستمتع حقًا بالاستحمام ، ولكن الاضطرار إلى القيام بذلك كثيرًا ما يبدو وكأنه متاعب وليس جيدًا لشعري". "لكن من الواضح أنه أفضل من إعادة COVID-19 إلى الوطن."
يمكن أن يكون قضاء الوقت في الحمام بمثابة رعاية ذاتية
مع توفر المزيد من الوقت على أيديهم الآن ، يبذل الكثير من الناس المزيد الأنشطة المتعلقة بالجمال والرعاية الذاتية - بما في ذلك الاستحمام - للمساعدة في قضاء أيام الحجر الصحي الطويلة بشكل لا يطاق. كلير ، أخصائية علاج النطق البالغة من العمر 27 عامًا ، هي واحدة من هؤلاء الأشخاص ، وقد قضت وقتًا أطول في الحمام للتعامل مع العزلة. تقول: "إنني أحلق ساقي ، وأقوم بالتقشير ، وأقوم بعمل أقنعة الشعر أكثر من ذلك بكثير الآن ، لمجرد القيام بشيء ما لملء الوقت."
تقول أوليفيا ، ممثلة العلاقات العامة البالغة من العمر 22 عامًا في نيويورك ، إنها ربما لا تحتاج إلى الاستحمام يوميًا هذه الأيام ، لكنها تستخدم الاستحمام لغسل يوم العطلة بشكل رمزي. وهي تقول: "تبدو الأمطار هذه الأيام ضرورية أكثر فأكثر من أي وقت مضى". "على الرغم من نمط حياتي المستقر إلى حد كبير ، فإن الاستحمام هو الطريقة المثالية للتخلص من كل مخاوف COVID-19 التي أصابتني خلال النهار."
تقليل الاستحمام معظم الوقت على الأقل
بالنسبة لنيكول ، وهي معالجة تبلغ من العمر 27 عامًا في ولاية إنديانا ، يعتبر الاستحمام أقل أولوية ، إلا إذا كانت تقابل العملاء. تقول: "كنت أستحم كل يومين قبل COVID-19 ، وكنت أستحم ولكني لا أغسل شعري بعد التدريبات المتعرقة". "الآن ، عادةً ما أمضي ثلاثة أيام دون الاستحمام أو غسل شعري ، إذا لم أفعل جلسة العلاج الصحي عن بعد.”
تقول جينيفر ، وهي مساعدة تنفيذية تبلغ من العمر 31 عامًا في ضواحي شيكاغو ، إنها كانت تعمل بجدول زمني ثابت كل يومين قبل COVID-19 ، لكن هي الآن تستحم لمدة يومين في الأسبوع ، لأنه عادة لا تشعر بأنها تستحق العناء إلا إذا شعرت بالجوع أو اضطررت إلى الخروج إلى متجر.
عوضًا عن ذلك ، فهي تتجه نحو روتين العناية بالبشرة. تقول: "أركز بشكل أساسي على العناية ببشرة وجهي ورقبتي ، لذلك سأستغرق بعض الوقت لغسل وجهي وترطيبه ، مع بضع خطوات بينهما". "في الواقع لم أمارس روتينًا للعناية بالبشرة قبل الفيروس. على الأقل وجهي نظيف! "
اقرأ المزيد من القصص حول الرعاية الذاتية أثناء الوباء:
- 11 نصيحة من المعالجين حول التعامل مع القلق أثناء جائحة فيروس كورونا الجديد
- هل يمكنني أن أبتعد اجتماعيًا عن هذه النكات الرهيبة حول زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي؟
- لماذا يقوم الكثير من الناس بإجراء تغييرات كبيرة على الشعر أثناء الحجر الصحي
الآن ، شاهد إيريك نام وهو يجرب تسعة أشياء لم يفعلها من قبل:
لا تنسى متابعة Allure انستغرام و تويتر.