احصل على شعر أطول بشكل أسرع بنصائح من PopSugar!
هل تريدين شعرًا أطول وأكثر صحة؟ ربما يجب أن تنظر في مدى جودة تعاملك مع فروة رأسك. تشرح فرانشيسكا فوسكو ، طبيبة الأمراض الجلدية الشهيرة بفروة الرأس وعلاج الشعر ، كيف أن الحصول على شعر رائع الكثير لتفعله بجذوره ، ويكشف عن بعض أسرارها المهنية للحصول على خيوط لامعة لك رغبة.
1. يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية في نمو الشعر. يمكن أن تساعدك إضافة مكمل غذائي مع التوازن الصحيح للفيتامينات في تحقيق أقصى قدر من الطول. ابحث عن تركيبة مخصصة للشعر والبشرة والأظافر تحتوي على البيوتين والسيليكا والفيتامينات ب وج و هـ والحديد وأوميغا 3. وإذا لم تكن تحب الصيف بما يكفي بالفعل ، فإليك الكرز الموجود على قمة مثلجات الآيس كريم: ينمو الشعر والأظافر بمعدل أسرع خلال الأشهر الأكثر دفئًا. (لمزيد من الإثراء ، جرب هذا علاج مكيف يغذي فروة رأسك.)
2. يمكن أن يمنع تحديد النسل شعرك من الترقق. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من هرمون التستوستيرون لدى النساء إلى الإفراط في التساقط ؛ تنظم موانع الحمل الهرمونات للمساعدة في منع تساقط الشعر. إذا لاحظت ترقق شعرك ولكنك لا تلاحظ تساقطًا ، فقد حان الوقت لتحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية ، فقد يكون ذلك علامة على ترقق النمط الأنثوي. من الحكمة أيضًا طلب فحص الغدة الدرقية.
3. شعرك يتأثر بما تأكله. إذا كنت تعاني من جفاف فروة الرأس ، فحاول دمج المزيد من أوميغا 3 وزيوت السمك في نظامك الغذائي. يجب أن يتأكد النباتيون أيضًا من استكمال نظامهم الغذائي بالبروتين والحديد لأقصى صحة للشعر.
__4. مرري الحصول على علاجات معينة للشعر عندما تكونين في فترة ما قبل الحيض. _ جدولي موعدًا لتمويجك ، ومرطبات الشعر ، وخدمات التلوين خلال أسابيع غير الدورة الشهرية. يقول فوسكو: "نحن أكثر وعائية وعرضة للكدمات في ذلك الوقت". وعندما تتوجه إلى الصالون ، توصي Fusco بترطيب خيوطك بعمق قبل 24 ساعة ، للحفاظ على درجة الحموضة تحت السيطرة. يمكنك حتى أن تأخذ Advil ساعة واحدة قبل الخدمة إذا لزم الأمر.
5. لا ينبغي أن يؤدي تلوين شعرك إلى الوخز. يقول فوسكو: "الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في فروة الرأس لا يعرفون ذلك". "إذا تعرضت النساء لتلوين شعرهن وشعرن بوخز ، فهناك احتمال أن تكون فروة رأسك جافة حقًا." وها سيزداد الأمر سوءًا بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس والالتهابات وبصيلات الشعر غير الصحية وتساقط الشعر المحتمل.
6. تحتاج فروة رأسك إلى التقشير. تمامًا كما تقشر جلد وجهك ، يمكن لفروة رأسك أيضًا الاستفادة من المقشر الجيد. تقترح Fusco إضافة بضع ملاعق من السكر إلى الشامبو الخاص بك للمساعدة في التخلص من خلايا الجلد الميتة ، وذلك باستخدام وسادات أصابعك لعمل الخليط. تجنب دائمًا استخدام أظافرك عند الفرك ، حيث يمكن أن تؤدي هذه التقنية العدوانية إلى قشر غير مقصود. للتراكم الشديد ، جرب شامبو حمض الساليسيليك مرة واحدة في الأسبوع.
7. ويمكن أن تستخدم بعض التكييف أيضًا. تقول فوسكو: "كثير من النساء لا يستخدمن البلسم على فروة رأسهن لأنهن يخشين سد المسام أو بثقل الشعر الناعم". ولكن مثلما يتطلب وجهك مرطبًا ، تستفيد فروة رأسك من الترطيب. فقط تأكد من أن مكيفك غير زؤاني ، بحيث يمكنك استخدامه بالفعل من الجذور إلى الأطراف. توصي Fusco أيضًا بإضافة قطرة من الزيت إلى البلسم الذي يترك على الشعر للحصول على رطوبة إضافية.
المزيد من POPSUGAR:
• روتين لتصفيف الشعر قبل النوم
• دليلك النهائي لشعر الصيف - أكثر من 290 تسريحة!
• لا ، مكياج SPF الخاص بك ليس كافيًا وإليك السبب