دليل COVID-19: الأعراض والتباعد الاجتماعي وحماية نفسك

تم نشر هذه المقالة في الأصل في 27 يناير 2020.

في يناير ، منظمة الصحة العالمية أعلن حالة طوارئ صحية عامة تثير قلقًا عالميًا بسبب الانتشار السريع لفيروس كورونا الجديد. منذ ذلك الحين ، تم تأكيد حالات الإصابة بالمرض ، والمعروفة الآن باسم كوفيد -19، في اغلب الدول حول العالم و الولايات المتحدة لديها حاليا أكبر عدد من الحالات المؤكدة لكل دولة.

ما هو كوفيد -19؟

كوفيد -19 هو مرض يسببه نوع من الفيروسات التاجية يسمى SARS-CoV-2. وفقا ل مركز السيطرة على الأمراض، ينتشر المرض بشكل أساسي من شخص لآخر من خلال الرذاذ التنفسي عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس أو يتحدث. يكون الانتشار أكثر احتمالًا عندما يكون الأشخاص على اتصال وثيق (على مسافة ستة أقدام تقريبًا) من بعضهم البعض ، خاصةً عندما لا يرتدي الأشخاص معدات الحماية الشخصية ، مثل أغطية وجه من القماش. في نشرت صحيفة الوقائع في أبريل، لاحظ مركز السيطرة على الأمراض أن المرض قد ينتشر أيضًا "عن طريق لمس سطح أو جسم به الفيروس ، ثم لمس فمك أو أنفك أو عينيك".

عموما، أعراض مثل السعال وضيق التنفس والحمى تظهر بين يومين و 14 يومًا من الإصابة. ولكن يمكن أن تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر ، وهي ليست دائمًا تنفسية. يقول: "ما هو واضح جدًا الآن هو أنه مرض متعدد الأنظمة" إدوارد تشارلز جونز لوبيز، وهو أستاذ مساعد في الطب متخصص في الأمراض المعدية في طب كيك من جامعة جنوب كاليفورنيا. "يمكن أن يؤثر بشكل أساسي على أي عضو من أعضاء الجسم." يقول جونز-لوبيز إن الأطباء ليسوا متأكدين بعد من سبب تجربة بعض الناس أعراض الجهاز التنفسي ، مثل ضيق التنفس ، بينما يعاني الآخرون من "المظاهر الشديدة" ، مثل جلطات الدم و السكتة الدماغية. وكثير من المصابين قد يصابون به لا توجد أعراض على الاطلاق.

"لقد ثبت أن هذا الفيروس ينتشر بسهولة وفعالية ، ونحن نتعلم أن ما يصل إلى 50 بالمائة من الحالات الإيجابية تظهر بدون أعراض أو أعراض خفيفة" ، كما يقول ميليسا هوكينزعالم الأوبئة ومدير برنامج علماء الصحة العامة في الجامعة الأمريكية. "يُشار أحيانًا إلى أولئك الذين لا تظهر عليهم أعراض على أنهم" حاملون صامتون "، ويميلون إلى أن يكونوا أصغر سنًا وأكثر صحة من أولئك الذين يعانون من أعراض حادة."

يمكن أن يكون الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو الرئة في مستوى مخاطر أعلى لتطوير مضاعفات COVID-19 ، ولكن يمكن لأي شخص أن يمرض من ذلك.

كيف يتم تشخيصه؟

وفق عميش أدالجا، طبيب الأمراض المعدية والباحث الأول في مركز جامعة جونز هوبكنز للأمن الصحي ، يتم تشخيص COVID-19 باستخدام الأنف اختبار المسحة أو اللعاب الذي يبحث عن المادة الوراثية لفيروس كورونا الجديد في شخص ظهرت عليه أعراض إكلينيكية أو تعرض للإصابة بالعدوى شخص. إذا وجد مقدم الرعاية الصحية مادة وراثية للفيروس موجودة على المسحة ، فسيكون لدى الشخص نتيجة إيجابية.

بينما كان الاختبار بطيئًا في الولايات المتحدة بسبب نقص الإمداداتيقول Adalja ، اعتبارًا من أوائل شهر مايو ، أصبح الأمر أسهل. يقول: "معظم المناطق لديها آليات لإجراء الاختبارات للأفراد الذين تظهر عليهم الأعراض" إغراء. "تمتلك بعض المستشفيات الآن الآلات في المنزل ويمكنها إجراء الاختبارات ؛ البعض يستخدم مختبرات أخرى. وبعض الأماكن بها اختبار قيادة السيارة ".

كيف يمكنني حماية نفسي والآخرين؟

بينما يعمل الباحثون على تطوير لقاح لـ COVID-19 - يقول Adalja إن الأمر قد يستغرق أكثر من عام حتى يتم إعطاء اللقاح للجمهور بشكل عام - النظافة العامة وإجراءات التباعد الاجتماعي هي أفضل السبل لمنع انتشار المرض.

الابتعاد عن المصابين هو الطريقة الأكثر موثوقية لتجنب الإصابة بالمرض ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا. يقول هوكينز إن "الناشرين الصامتين" ، الذين ينشرون المرض قبل ظهور الأعراض أو دون ظهور أعراض ، هم المحرك الرئيسي للوباء. "على الأغلب دراسات حتى الآن ، يكون الأشخاص أكثر إصابة بالعدوى قبل أن يبدأوا في إظهار الأعراض ، ويشار إليها بفترة ما قبل الأعراض ، "كما تقول. "علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة فقط معديين مثل الأشخاص الذين يعانون من أعراض معتدلة."

مركز السيطرة على الأمراض توصي غسل اليدين بشكل متكرر وشامل بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، خاصة بعد الخروج في الأماكن العامة. إذا لم تتمكن من الوصول إلى الماء والصابون أو الحوض ، فاستخدم معقم اليدين تحتوي على 60٪ كحول على الأقل ، وتغطية يديك بالكامل ، وفركها حتى تجف. وفقًا لجونز لوبيز ، يجب عليك أيضًا غسل معصميك ، خاصةً إذا لامس معصميك سطحًا مصابًا أو لمست معصميك بيديك. من المهم أيضًا تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك ، خاصةً عندما لا يتم غسل يديك.

مركز السيطرة على الأمراض مؤخرا موصى به أن يرتدي الجميع أغطية وجه من القماش في الأماكن العامة حيث يكون التباعد الاجتماعي مناسبًا بستة أو قد يكون من الصعب الحفاظ على المزيد من الأقدام ، و "خاصة في مناطق انتقال العدوى المرتكز على المجتمع". أغطية الوجه، والتي يجب أن توضع بشكل مريح على فم الشخص وأنفه ، يمكن أن تمنع القطرات من الانتشار إلى أشخاص آخرين.

بينما يمكن أن تعمل الأقنعة كحاجز للعدوى ، تجنب الخروج في الأماكن العامة قدر الإمكان. يقول هوكينز: "إذا كنت مريضًا بأية أعراض ، فابق في المنزل ، وحاول أن تعزل نفسك عن الأشخاص الآخرين في منزلك عندما يكون ذلك ممكنًا".

ما الذي يجب أن أعرفه عن التباعد الاجتماعي وأوامر الحماية في المكان؟

يقول هوكينز إن التباعد الاجتماعي ، المعروف أيضًا باسم التباعد الجسدي ، هو حاليًا الطريقة الأكثر فعالية لمنع انتشار الفيروس من شخص لآخر. إنه أمر مهم لأن الفيروس ينتشر بشكل أساسي عن طريق الرذاذ التنفسي في الهواء عندما يعطس الناس أو يسعلون أو يلمسون الأسطح التي هبطت فيها القطرات.

يقول هوكينز: "من المرجح أن تتعرض للتعرض إذا كنت أقرب ماديًا إلى شخص يمكن أن يعرضك لك دون أن يعرف ذلك". "المسافة تحميك من اللمس ومن القطرات."

لتنفيذ التباعد الاجتماعي ، دول كثيرة إصدار أوامر الحماية في المكان ، والتي تتطلب من الناس البقاء في المنزل ، باستثناء الأنشطة الأساسية مثل تسوق البقالة والذهاب إلى الطبيب. عندما يخرج الناس للقيام بهذه المهمات ، فإن مركز السيطرة على الأمراض توصي بأن تنأى بنفسها جسديًا على بعد ستة أقدام على الأقل من شخص آخر وتجنب التجمع في مجموعات.

يقول هوكينز: "من الصعب حقًا اتخاذ مثل هذه الإجراءات الصارمة والمقيدة ، لكنني أعتقد أنه من المفيد معرفة أن هذه الإجراءات تنقذ الأرواح". "هذا ما يمكننا القيام به بشكل فردي لحماية مجتمعاتنا."

---

اقرأ المزيد من القصص حول COVID-19:

• هناك طريقة صحيحة لارتداء القناع وخلعه
• كيفية إعادة استخدام الأقنعة الجراحية و N95s وأغطية الوجه المصنوعة من القماش والتخلص منها بأمان
• المتعة المذهلة في مشاهدة المريض يتعافى من COVID-19

---

الآن ، شاهد الروتين اليومي الكامل لمدرب اللياقة البدنية:

لا تنسَ متابعة Allureانستغراموتويتر.