تحدث مع بطل الألعاب الأولمبية للمعاقين 13 مرة إغراء حول كيفية تعاملها مع فقدان روتينها المعتاد والوضع الحالي للشمولية في الرياضة.
أول لقاء لي مع بطل أولمبياد المعاقين 13 مرة جيسيكا لونج كان قبل عامين. كنت جالسًا على المدرجات في أول لقاء لي للسباحة البارالمبية ، وشعرت بالرعب. في محاولة لإلهاء نفسي ، أثنت على المرأة الجالسة أمامي ، والتي بدت بطريقة ما مرتدية بدلة السباق. ربما كان من الأفضل أنني لم أكتشف أنني كنت أتحدث لفترة طويلة حتى بعد اللقاء ، لأنني كنت سأكون أكثر توتراً مما كنت عليه بالفعل. بدلاً من ذلك ، جعلتني هذه المرأة اللطيفة في ملابس السباحة الرائعة أشعر بتحسن.
منذ ذلك الحين ، عبرت أنا ولونج المسارات عدة مرات. أشعر دائمًا بأنني محظوظ لمشاركة المسبح معها - وليس فقط لأنها تجعل بدلات السباق تبدو وكأنها شيء قد ترغب في ارتدائه من أجل المتعة. (صدقني ، أنت لا تفعل). لونغ هي مبتورة الأطراف تحت الركبة وقد سبحت في أول دورة أولمبية للمعاقين في سن 12. لم تتباطأ أبدًا في رحلتها - على الأقل حتى تسبب جائحة COVID-19 في إبطاء الأمور بالنسبة لها. مثل ال دورة الالعاب الاولمبية الصيفية، تم تأجيل دورة الألعاب البارالمبية حتى عام 2021 ، وتم إغلاق معظم المسابح التدريبية حتى إشعار آخر. الآن ، عادت Long إلى جدول السباحة المعتاد إلى حد ما حيث تستعد للمنافسة في أول ألعابها الخامسة. بين الدورات ، اتصلنا عبر دردشة الفيديو (كما تفعل هذه الأيام) للتحدث عن البقاء متحمسًا في وقت عدم اليقين ، وطقوس الرعاية الذاتية ، وبالطبع المنتجات التي أقسمت عليها للحفاظ على شعرها الأشقر المبيض في مأمن من الغضب من الكلور.
إغراء:عندما يكون هناك شيء ما يمثل جزءًا كبيرًا من حياتك ، ويتم انتزاعه فجأة ، كيف تحافظ على إيجابيتك؟
جيسيكا لونج: عندما تم إغلاق المسبح ، لم أدرك على الفور مدى خطورة ذلك. بعد ذلك ، سمحت لنفسي فقط أن أشعر بكل عاطفة ، سواء كان ذلك شعورًا بالحزن قليلاً أو حزن الخسارة من الألعاب. ولكن بعد ذلك شعرت بالإثارة عندما علمت أن لديّ عامًا إضافيًا للتدريب والتحسن. لذلك كنت أتعامل مع الأمر يومًا بعد يوم وأحافظ على ثقتي ، مع العلم أن هذا سينتهي في النهاية. وأنا أركز على ما يمكنني التحكم فيه. يمكنني التحكم في التمرين في غرفة المعيشة. يمكنني التحكم في ما أضعه في جسدي. عندما أكون حزينًا ، أسمح لنفسي بالحزن ، لكن في نفس الوقت ، كنت أجد طرقًا لاستعادة نفسي.
ألور: تم تأجيل كل من تجارب 2020 وأولمبياد المعاقين. هل هناك شيء على وجه الخصوص ساعدك في التغلب على هذه الخسارة المؤقتة؟
JL: ساعدت الرعاية الذاتية حقًا. كل شخص خسر أو فقد شيئًا ما أثناء COVID. سمحت لنفسي بذلك خذ حمامات طويلة، ومشاهدة الأفلام السيئة ، وحاولت فقط أن أبطئ ، وتأكدت من الحفاظ على صحتي العقلية. الأهم من ذلك ، لم أرغب في الشعور بالذنب لأنني أشعر بالحزن أحيانًا. لكنني أعتقد أنه كان وقتًا مثاليًا للاستراحة. كان زوجي ، لوكاس ، يعمل من المنزل بدلاً من أن يكون بعيدًا في العمل ، وكان هذا انتقالًا جديدًا تمامًا بالنسبة لنا كعروسين. كانت فكرة التباطؤ بأكملها جيدة لأنه في بعض الأحيان يبتعد عنك كثيرًا عندما تكون دائمًا مستعجلًا في حياتك اليومية. لقد قمت بطلاء غرفة المعيشة بالكامل ، وكنا نلعب الورق ، وكنت أجرب أشياء جديدة! كنت أتطلع دائمًا إلى الأشياء الصغيرة ، سواء كانت طردًا في البريد أو الذهاب إلى متجر البقالة [للضروريات]!
إغراء:هل تشعر أن إعادة إنشاء روتين أثناء الحجر الصحي قد ساعدك على البقاء متحمسًا؟
JL: نعم! أنا أحب الروتين وأحب أن يكون لديك شيء نتطلع إليه. أول شيء أفعله كل يوم هو ترتيب سريري لأنه كان شيئًا كنت أتحكم فيه وشعرت بالثبات. ثم سأقوم بإعداد إفطار رائع ، والذهاب إلى PT ، وتقاسم المنافع في غرفة المعيشة ، والتنظيف. ثم أتطلع إلى الاستحمام.
ذات مرة [أثناء الحجر الصحي] ، التقطت عشرات الورود من محل البقالة. قطفتهم وأضاءت الشموع وصنعت سبا خاص بي. لكن هذه مجرد أشياء تجعلني أشعر بالسعادة وأن كل شيء على ما يرام.
إغراء:بالحديث عن الرعاية الذاتية ، هل لديك أي نصائح تجميل تقسم بها؟
JL: قومي دائمًا بإزالة مكياجك في الليل. أيضا، كريم واقي من الشمس مهم جدا. بدأت مؤخرًا في وضعه على يدي أثناء القيادة. وأنا أحب القيام بتدليك الوجه باستخدام بكرات اليشم للمساعدة في الدورة الدموية. أحيانًا يكون كل ما أحتاجه هو 15 دقيقة من وضع مكيف عميق أو عمل مكياجي لأشعر بالراحة. وشرب الكثير من الماء.
إغراء:ما أكثر ما يثيرك بشأن العودة إلى المسبح؟
JL: كوني مبتورة ، فإن التمرين هو شيء يساعدني على الشعور بمزيد من الأمان. كان هذا هو الجزء الأصعب في الحجر الصحي. يساعدني التمرين على النوم بشكل أفضل والشعور بالتحسن. جعلني أخذ السباقات بعيدًا أدرك كم أحبها. السباحة هي بالتأكيد شكل من أشكال الرعاية الذاتية ، وهي تجعلني أشعر دائمًا بأفضل ما لدي. أشعر حقًا بثقة أكبر بعد التمرين عندما أخرج من المسبح ، وذهب كل مكياجي. هذا عندما أشعر بأجمل.
إغراء: كان هناك الكثير من التغيير في عام 2020 ، ويمكن استخدام مصطلح "التكيف" حقًا في سياقات لا نهاية لها. بصفتك رياضيًا لديه شراكات مع العلامات التجارية ، ما رأيك في حالة الشمولية الآن؟
JL: [العمل مع ماركة ملابس السباحة] كانت Arena مذهلة. كانوا من أوائل الشركات التي ترعى مبتوراً. هذا ما أحبه ، التضمين: لقد وضعوني في جلسات التصوير ، وحصلت على تصميم بدلة ، ومن المذهل أن أعرف أنني أحظى بدعمهم. إنهم متعاونون للغاية مع إظهار ساقي ، وأعتقد أن هذا رائع للغاية. أعتقد أن تطبيع الرياضيين المحترفين الذين لديهم تحديات سيلهم الجيل القادم. والاستمرار في تطبيع هذا المفهوم هو شيء آمل أن أستمر في فعله مع تقدمي في السن. أعتقد أنه من الرائع أننا نتحدث عنه. يجب أن نتحدث. لا تنتهي المهمة أبدًا ، ولا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به فيما يتعلق به إمكانية الوصول. أحتفل بالانتصارات الصغيرة ، ولكن حتى يشعر كل شخص لديه تحدٍ بأنه مشمول ، يجب أن نعمل على تحسين الأمور.
كان هناك وقت لم يفهم فيه الناس الألعاب البارالمبية. كنت أقول إنني كنت لاعبة بارالمبية ، وكانوا ينظرون إلي وكأنهم يقولون ، "ما مشكلتك؟" هذا هو المكان الذي نحتاج إلى التطبيع فيه. "الفقرة" تعني "الموازي". الألعاب البارالمبية موازية للألعاب الأولمبية. هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة. أنا فخور بجسدي ، وعلى الرغم من أنني أفتقد جزءًا منه ، إلا أنه يستحق الاحتفال. كل شخص مختلف ، وكل شخص جميل جدًا. علينا أن نتعامل مع ذلك. أهم شيء هو أن تكون لطيفًا مع الناس. يمكننا التحكم في كوننا طيبين والطريقة التي نتعامل بها مع المواقف.
إغراء: أنت تكسر الحواجز داخل وخارج الماء ولا تزال عينك على الجائزة على الرغم من النكسات الحالية. هل لديك أي نصيحة تقدمها لأي شخص يكافح الآن؟
JL: الجميع يمر بتحديات ونكسات. أحب فكرة "استخدام نكسة لتحقيق العودة". لديك دائمًا خيار للنهوض. لقد تعلمت الكثير من خلال إخفاقاتي ، ولهذا السبب ما زلت هنا. في النهاية ، لا أحد يتذكر الخسائر. يتذكرون الانتصارات. وأنت تحدد نجاحك. أحب أن أتخيل الهدف النهائي ، لكن ما يجعلني هناك هو تحديد معالم صغيرة. ثم عندما تعود إلى الوراء وتنظر إلى المدى الذي وصلت إليه ، سيكون ذلك محفزًا للغاية. حاول أن تجد الخير في كل شيء. عندما أقف على تلك الكتل في طوكيو ، أريد أن أعرف أنني فعلت كل ما في وسعي. لا يمكنك التحكم في كل موقف. تحتاج إلى التركيز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها والتخلي عن قبضتك على ما لا يمكنك التحكم فيه. إن معرفة أنك فعلت كل ما في وسعك يمنحك الثقة. لا أريد أبدًا الوصول إلى هناك ويجب أن أقول ، "ماذا لو؟"
اخيرا وليس اخرا...
سألت جيسيكا كيف تحافظ على بشرتها المتوهجة وشعرها الأشقر على الرغم من مقدار الوقت الذي تقضيه في حمامات السباحة المكلورة. ها هي القائمة التي كشفت عنها واستهلت بها ، "المنتجات التي لا يمكنني العيش بدونها... بجدية."
شامبو Davines OI + بلسم OI
تقول: "غيرت شعري وحياتي".
$34(متجر الشامبو), $40 (متجر مكيف)
ماسك سيلافيف للتقشير + مقشر
وفقًا لـ Long ، إنه "القناع المثالي لبشرة السباح".
$35 (تسوق الآن)
جل ساي جلوي سوبر
يصف لونغ هذا المنتج بأنه "المنتج المفضل والمفضل. أبدا."
$25 (تسوق الآن)
لانكوم Monsieur Big Volumizing Mascara
يقول لونج: "الأفضل".
$25 (تسوق الآن)
يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Allure بشكل مستقل بواسطة المحررين لدينا. ومع ذلك ، عندما تشتري شيئًا من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، فقد نربح عمولة تابعة.
المزيد عن التعامل مع COVID-19:
نصائح مفيدة لأي شخص يعاني من مشاكل الصحة العقلية لأول مرة الآن
كل شىء إغراء يبذل المحررون قصارى جهدهم للبقاء مشغولين وهادئين أثناء العمل من المنزل
الرعاية الذاتية ضرورية
الآن ، الروتين الكامل للمدافع عن مرض مزمن:
يمكنك متابعة إغراء تشغيلانستغراموتويتر، أواشترك في نشرتنا الإخباريةللبقاء على اطلاع على كل ما يتعلق بالجمال.