يستغرق الأمر خمس حروق شمسية فقط على مدار العمر لمضاعفة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لا أقصد أن أكون ديبي داونر تلقي مثل هذه الإحصائيات الخطيرة عليك في وقت مبكر من يوم الاثنين ، ولكن اليوم هو اليوم الوطني لورم الميلانوما ، وقبل أن تغلق نافذة المتصفح هذه للاستمتاع بشرب القهوة ، أعرف ما تفكر فيه: الآن ، يعلم الجميع أن سرطان الجلد ليس نكتة صحيح؟ أعني ، حتى الصديق الذي كان لديه تصريح شهري غير محدود لصالون التسمير في المدرسة الثانوية تحول إلى رش التسمير! بقدر ما نعرف عن سرطان الجلد ، يرتدي حوالي 20 في المائة فقط منا واقٍ من الشمس يوميًا. (وهذا جنون ، بالنظر إلى استطلاع أجريناه على صفحة Allure على Facebook ، قال 68 بالمائة من معجبينا إنهم إما أصيبوا بسرطان الجلد أو يعرفون شخصًا مصابًا به.) ولكن هذا هو الشيء: لم يفت الأوان أبدًا لبدء العناية ببشرتك. هنا ، بعض الحيل الواقية من الشمس التي يجب وضعها في الاعتبار مع بدء ارتفاع درجات الحرارة:
• __إذا كنت من النوع الخارجي ، فقد ترغب في قضاء إجازة صيفية من الريتينول: __ يقول طبيب الأمراض الجلدية فريدريك إن الطبقة العلوية من الجلد يمكن أن تجعلك عرضة للاحمرار والبقع البنية براندت.
• زجاجة واحدة من واقي الشمس لن تدوم. "أونصة واحدة هي الهدف الصحيح لكل تطبيق ، وكذلك لكل إعادة تطبيق ، لذا فإن زجاجة 12 أونصة هي 12 حصة — و هذا ليس كثيرًا "، كما تقول باتريشيا ويكسلر ، الأستاذة السريرية المساعدة في طب الأمراض الجلدية في مركز ماونت سيناي الطبي في نيويورك مدينة. اضبط منبهًا على هاتفك ليصدر رنينًا كل ساعتين لتذكيرك بإعادة تقديم الطلب.
• إذا كنت في الخارج لمدة 30 دقيقة أو أكثر ، ارتداء واقي شمسي كيميائي (مثل الواقي الذي يحتوي على Mexoryl SX أو Parsol) تعلوه مادة فيزيائية (مع Z-Cote أو ثاني أكسيد التيتانيوم). تقول ليزلي بومان ، طبيبة الأمراض الجلدية في ميامي: "لا يوجد أي نوع مثالي بنسبة 100 في المائة ، وأيًا كانت الأشعة التي تمر عبر الطبقة الأولى يتم التقاطها بواسطة الطبقة الثانية".
• فكر مليًا قبل استخدام المناديل الواقية من الشمس: تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بمراجعة فعاليتها ، جنبًا إلى جنب مع المساحيق والشامبو التي تحتوي على عامل حماية من الشمس. (لم يتم اتخاذ أي قرارات بعد.)
لمزيد من النصائح ، تحقق من إصدار مايو من إغراء.
روابط ذات علاقة:
• أفضل 9 واقيات من الشمس لصيف 2013
• واقيات الشمس لكل حالة
• الوصايا العشر للتسمير الذاتي