يعد هذا الشتاء بأن يكون طويلًا ، وأن يجد طرقًا للعناية بصحتك العقلية - أو مجرد العثور على شيء ما فعل عندما تكون مختبئًا في المنزل - أصبحت أكثر أهمية من أي وقت مضى. الممارسة المهدئة بشكل غريب لـ حل اللغز هي إحدى الطرق لتحقيق كليهما!
ولكن ما الذي يميز أحجية الصور المقطوعة التي تجعلك تشعر بالتأمل؟ ابريليا الغربيةيقول عالم النفس السريري في لوس أنجلوس ، إن الألغاز تمنح عقلك شيئًا واحدًا للتركيز عليه حتى تتمكن من أخذ استراحة من تبديل المهام المستمر الذي يقوم به معظمنا طوال اليوم.
يوفر حل الألغاز أيضًا إحساسًا باليقين تمس الحاجة إليه. هناك نقاط بداية ونهاية واضحة يمكن أن تشعر بالرضا عندما يكون كل شيء آخر في الهواء. يمكن للناس أيضًا استخدام الألغاز لإدارة عواطفهم ، كما يقول ويست ، من خلال تحويل الانتباه من شيء مزعج إلى شيء محايد.
لكن التركيز على أحجية الصور المقطوعة لبضع ساعات ليس مفيدًا فقط للمشاعر اللحظية. يمكن أن يكون للألغاز أيضًا تأثيرات طويلة المدى على الدماغ. وفق اش نادكامي، طبيب نفسي ومدرب في كلية الطب بجامعة هارفارد ، تم العثور على الألغاز لتحسين الإدراك البصري المكاني (على سبيل المثال ، إدراك العمق والمسافة وأنماط الكشف).
تظهر الدراسات يمكن أن يؤدي العمل على اللغز أيضًا إلى تحسين احتياطي الدماغ ، أو قدرة الدماغ على تحمل التغيرات المرتبطة بالعمر.الجانب الاجتماعي مهم أيضا. إذا كان لديك حجرة عزل ، فإن العمل عليها يمكن أن يساعد في توصيلك بأشخاص آخرين. يقول نادكامي: "مع كل الوقت اللازم أمام الشاشة لإنجاز المهام ، يمكن للأشخاص قضاء الوقت معًا بشكل أكثر سلبية ، والجلوس جنبًا إلى جنب أثناء تصفح الإنترنت". "الألغاز هي وسيلة لإخراج الناس من عوالم الإنترنت الخاصة بهم وربطهم ببعضهم البعض ، مما يستلزم تعاونًا نشطًا للوصول إلى هدف مشترك."
هنا ، ابحث عن الألغاز المفضلة لدينا ، من الألغاز الصغيرة التي ستستغرق أقل من ساعة ، بما في ذلك الألغاز القزحية مع حلول متعددة ، لألغاز أكبر وأكثر تحديًا ستبقيك مشغولاً لعدد قليل بعد الظهر.
يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Allure بشكل مستقل بواسطة المحررين لدينا. ومع ذلك ، عندما تشتري شيئًا من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، فقد نربح عمولة تابعة.