المدير التنفيذي لشركة Create & Cultivate ومؤلف حزب العمل جلس مع إغراء رئيسة التحرير ميشيل لي لجلسة مشورة مهنية صريحة.
في 33 جاكلين جونسون هي مثال للمرأة العصامية. إنها المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة ابتكر وزرع، المؤتمر المتمحور حول المهنة والذي ضم بعض الأسماء الرئيسية بما في ذلك عيسى راي ، وغلوريا ستاينم ، تشيلسي هاندلر ، ميغان ماركل ، كيم كارداشيان ويست ، جيسيكا ألبا ، جين أتكين ، وغيرهم (بما في ذلك لك حقا و إغراء مدير التحرير الرقمي ، كيلي باليس).
اسمه ل فوربس 30 تحت 30 للتسويق والإعلان في عام 2015 ، جونسون هي تلك المرأة الصاخبة دائمًا التي أنظر إليها باستمرار وأتساءل: كيف تفعل كل شيء؟ كتابها الجديد ، حفلة عمل، تقدم النصائح من حياتها المهنية وتنتهي من التجربة الشخصية لعشرات من النساء البارزات رواد الأعمال ، بما في ذلك مدون الموضة إيمي سونغ وألي ويب من DryBar ، الذين يعيدون تعريف النجاح في الشروط الخاصة.
تتحدى الكثير من النساء هذه الأيام قواعد العمل القديمة وبناء الأعمال التجارية أو الأعمال الجانبية التي يهتمن بها. ومع ذلك ، من السهل الانغماس في دائرة إدمان العمل والتوتر ، وهذا هو سبب حديثي معه جاكلين حول كيف أن الرعاية الذاتية هي الموازنة للعمل الجاد ولماذا هي عنصر حيوي أصنعه.
ميشيل لي: لماذا تعتبر الرعاية الذاتية جزءًا مهمًا من النجاح؟
جاكلين جونسون: الرعاية الذاتية لها علاقة بالنجاح مع التحذير بأن الرعاية الذاتية مرتبطة بمن أنت كشخص. لا تحتاج بالضرورة إلى البلورات واليوغا. يمكن أن تنام بعد الساعة 7 صباحًا وتتخلص من السموم الرقمية من هاتفك. الحقيقة هي: إذا لم أكن أفضل نسخة من نفسي ، فلن أستطيع تقديم أفضل ما لدي. لدي جدول زمني مجنون لكنني تعلمت تخصيص الوقت لنفسي بطريقتي الخاصة حتى أكون في صدارة لعبتي عندما أحتاج إلى ذلك. لكن لا تقلق إذا كنت لا تشرب باستمرار العصائر الغنية بالجرام أو تتدحرج إلى وجهك.
ML: يقول بعض الناس أن العافية هي "الرفاهية الجديدة". هل تراه بنفس الطريقة؟
JJ: أعتقد أن الانفصال هو الرفاهية الجديدة في عالم نتواصل فيه بشدة ، ولكن من حيث الرفاهية فإنه يعتمد على الطريقة التي تنظر بها إليه. الراحة والاسترخاء هي بالتأكيد رفاهية. التدليك - الرفاهية! - طريقة رائعة للاسترخاء ، والاسترخاء ، وقطع الاتصال. لكن التأمل أو التنزه هي أيضًا طرق جيدة لتصفية ذهنك وتركيز عقلك.
ML: أنت دائمًا تعمل على الكثير وتسافر! هل سبق لك أن واجهت وقتًا لم تكن فيه تعتني بنفسك بشكل صحيح؟ كيف أثرت على حياتك وعملك؟
JJ: بالطبع - أنا إنسان. النوم ، أو عدم النوم ، هو عنصر كبير في طريقة أدائي. يكون الأمر صعبًا عندما تقوم بتغيير المناطق الزمنية ولديك أحداث متعددة متتالية ، ولكن تعلم إغلاق الكمبيوتر المحمول وإغلاق الأنوار يحدث فرقًا كبيرًا في اليوم التالي. أعلم أنني بحاجة إلى ثماني ساعات من النوم. بالنسبة لي ، إنها رفاهية ضرورية. لقد أمضينا ليلة طويلة قبل حدث مرة واحدة ولم أنم ، حرفيًا صفر ساعة ، ثم اضطررنا لاستضافة يوم لمدة 10 ساعات. كان من المستحيل تقريبًا العثور على الطاقة ، لكن العرض يجب أن يستمر.
جاكلين جونسون
بإذن من جاكلين جونسونML: ما هي بعض الدروس الأساسية حول التوازن التي تعلمتها من النساء اللاتي تحدثت إليهن حفلة عمل?
JJ: أعتقد أن كل من قابلتهم [تقريبًا] عمل مستمر باعتبارهم نساء يبنون علاماتهن التجارية وأعمالهن. العافية والتوازن ، في البداية ، ليسا في الصورة. ولكن مع نمو أعمالهم التجارية ، تمكنوا من التخلص من الأعشاب الضارة وزيادة تركيزهم على الصورة الكبيرة لأعمالهم وحياتهم. وتتنوع الرعاية الذاتية. بالنسبة إلى [مؤسسة Ban-do] جين جوتش ، يتعلق الأمر بإدارة اكتئابها وأن تكون عرضة للخطر والانفتاح حيال ذلك. بالنسبة لأشخاص مثل كندرا سكوت ، فإن الأمر كله يتعلق بقضاء الوقت مع أطفالها. إن الرعاية الذاتية والعافية والتوازن كلها ظرفية وشخصية للغاية ، ولكن هناك عزاء في حقيقة أننا نحاول فقط اكتشافها!
ML: هل تنظر إلى روتين الجمال أو روتين العناية بالبشرة على أنه رعاية ذاتية؟ على سبيل المثال ، هل تقوم بعمل تجميل للوجه مرة كل بضعة أسابيع باعتباره الوقت المناسب لك؟ هل قناع ورقة على متن طائرة للتخلص من التوتر؟
JJ: نعم فعلا. غرست أمي في وقت مبكر أهمية العناية ببشرتك منذ الصغر. لدي بشرة شديدة الجفاف يمكن أن تزداد سوءًا عن طريق السفر ، لذلك يتكون روتيني مما يلي:
صباحزيت التنظيف بيوسانس سكوالين ومضاد الأكسدةكريم الحماية النهاري العالمي Ren Evercalmالعلاج الترميمي بزيت كيت سومرفيل ديلو
بعد الظهرTrue Botanicals تجديد رذاذ المغذيات للوجه
ليلعلاج التقشير المكثف من كيت سومرفيلكريم كيت سومرفيل لإصلاح الأنسجة العميقةعلاج جلام جلو سوبرمود بالفحم المنشط
السفرقناع السفر الصيفي فرايديز (اتركه بين عشية وضحاها) روديال لصقات العين
ML: خاصة عندما يكون لديك صخب جانبي ، فمن السهل أن تصبح مدمنا على العمل. هل أنت شخصيا لديك ميول مدمني العمل؟ كيف تقيّم ما إذا كنت قد قطعت شوطاً طويلاً؟
JJ: بالتأكيد ، كونك رجل أعمال ليس من التاسعة إلى الخامسة. إنها ساعات طويلة وليالي وعطلات نهاية الأسبوع عادةً. كنت أعلم أن هذا يمر به وأحب كل دقيقة منه ، لكنني تعلمت أن أعمل بذكاء وأن أكون واعية بوقتي. أعلم ألا أتحمل الكثير وأقول "لا" عندما أحتاج إلى ذلك. ولكن بعد قولي هذا ، لقد تجاوزت الحد الأقصى بنسبة 1000 في المائة وعملت بنفسي حتى النخاع. أنا مجرد إنسان وأبني شيئًا أحبه.
ML: كيف يمكن للمرأة أن تجعل الرعاية الذاتية أولوية عندما يكون الوقت محدودًا؟
JJ: جدولة في. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن تعامل مع الرعاية الذاتية مثل اجتماع عملك الجديد التالي. اظهر وخذ الأمر على محمل الجد. حتى لو كانت جلسة التأمل مدتها 10 دقائق في سيارتك [في] ساحة الانتظار ، فستحدث فرقًا كبيرًا.
ML: لقد تحدثت إلى الكثير من رائدات الأعمال ممن لسن مرتبطات بالضرورة بقواعد الشركة القديمة مثل العمل من التاسعة إلى الخامسة ، أو الحصول على إجازة لمدة أسبوعين ، أو إعطاء [أخذ؟] 12 أسبوعًا من الأمومة غادر. ما هي بعض الطرق الشيقة التي تغير بها المرأة مكان العمل لموظفيها؟
JJ: لقد تغير العمل بشكل جذري. لقد تغيرت الطريقة التي نتعامل بها مع العمل بطريقتين مختلفتين: الأولى تعتمد على اقتصاد الوظائف المؤقتة حيث يكون للناس العديد من الأعمال ، ولكن ليس وظيفة أساسية واحدة. ساعات العمل مرنة ، والعمل حسب الطلب ، وعلى أساس متجدد. والآخر قائم على ريادة الأعمال. يبدأ المزيد من النساء أعمالًا أكثر نجاحًا ويحتجن إلى أموال أقل للقيام بذلك. هذه الوظائف هي من التاسعة إلى الخامسة و من خمسة إلى تسعة. إنهن سيدات أعمال متحمسات لبناء وتشغيل. إنها مرنة بمعنى أنها لنا ، ولكنها ليست مرنة بمعنى أننا ملتزمون ونعمل بجد AF.
حفلة عمل بواسطة جاكلين جونسون
بإذن من جاكلين جونسونلمزيد من المعلومات حول حفلة عمل، يزور workparty.com.
اقرأ المزيد من القصص حول الرعاية الذاتية:
- مؤسس شركة بيوتي بيكيري كشمير نيكول في مهمة شمولية
- هذا هو أهم شكل من أشكال الرعاية الذاتية
- تريد مؤسِسة الشركات الناشئة أليسا بيترسيل أن تجد لك معالجًا
الآن ، اكتشف سبع نصائح للنوم بشكل أسرع:
تابع Allure على انستغرام و تويتر، و اشترك في نشرتنا الإخبارية لقصص الجمال اليومية التي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.