بغض النظر عن الطريقة التي أعمل بها - سواء كنت أدور لأصل إلى المركز الأول على لوحة Torq أو "أتسابق" عداء رياضي آخر عبر Prospect Park - فأنا معروف بكوني قادرة على المنافسة. (أعتذر لأي شخص عمل معي في أي وقت مضى!) ولكن ، بقدر ما قد يكون مزعجًا لزملائي الرياضيين ، وجدت دراسة جديدة أن مقارنة التدريبات للآخرين قد يدفعك في الواقع إلى العمل بجدية أكبر خلال جلسة التعرق التالية.
ال دراسةنشرت في المجلة اتصالات الطبيعة من قبل علماء من MIT Sloan School of Management ، اتبعوا أنماط التمارين اليومية والمواقع الجغرافية وروابط الشبكات الاجتماعية لأكثر من مليون شخص على مدى خمس سنوات. طوال فترة الخمس سنوات ، وجد الباحثون أن التمارين معدية اجتماعيًا - وهو شعور كنت أشعر به شخصيًا طوال حياتي ، لكنني لم أشعر بذلك. كنت قادرًا على التعبير عن الكلمات - وأن الناس يشعرون بالميل إلى العمل (في كثير من الأحيان أكثر صعوبة وأسرع) بعد رؤية شخص ما داخل شبكاتهم الاجتماعية يفعل ذلك أول. في الأساس ، إذا ادعت سالي من ملفي الإخباري أنها ركضت خمسة أميال في المتنزه ، فمن الأفضل أن تصدق أنني ألقي على Nikes وأضرب الرصيف لستة أميال - ولست وحدي.
وجد الباحثون أن الرجال يتأثرون بأنشطة اللياقة البدنية التي يقوم بها كل من الأصدقاء الذكور والإناث ، وعادة ما تتأثر النساء فقط بالأصدقاء الإناث. اكتشاف آخر مثير للاهتمام؟ أولئك الموصوفون ب "رياضيين النخبة" (ويعرفون أيضًا بالعدائين الأكثر خبرة) كانوا أكثر تحفيزًا لممارسة التمارين من قبل الأشخاص الذين كانوا أقل لياقة مما كانوا عليه من الأشخاص في مستوى لياقتهم البدنية: لقد أرادوا "الحفاظ على من يتخلفون عن الركب معهم."
خلاصة القول ، إذا كنت تفتقر إلى الدافع للوصول إلى المسافة المقطوعة الأسبوعية أو كنت بحاجة إلى القليل من الجاذبية الإضافية لتجعلك تدور في فصل دراسي ، فابدأ في التمرير عبر موجزات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك. يمكن لأحد أصدقائك مساعدتك على الأريكة - وفي صالة الألعاب الرياضية - دون أن يدرك ذلك.
المزيد من الأخبار المتعلقة بالتمرين:
- أفضل 5 أطقم تجميل بعد التمرين للحصول على إطلالة رائعة أثناء التنقل
- هاك بعد التمرين للبشرة المعرضة لحب الشباب ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية
- ممارسة الرياضة أكثر من اللازم خطيرة مثل عدم ممارسة الرياضة
الآن ، اكتشف التدريبات الثلاثة التي يمكنك القيام بها في المكتب: