في الخريف الماضي ، جمعت صديقة مقربة ظهرها خلال مباراة كرة قدم جماعية (ولكن ليس قبل قتلها تمامًا في الملعب). بعد أشهر من العلاج الطبيعي منخفض التأثير الذي تضمن دحرجة كرة التنس بشكل مضجر على الحائط باستخدام ظهرها ، عادت أخيرًا ، بسعادة ، إلى ممارسة اليوجا والتمارين الرياضية. مشكلة فقط؟ أصبح روتينها القديم مصحوبًا بثورات جديدة. هيا! ألم تمر بما يكفي؟ لذلك ، تكريما لصديقي ، إغراء يقدم أفضل النصائح لمنع ومكافحة هروب التمرين:
للوجه: قد يكون الكثير منكم من أنواع الماسكارا المقاومة للماء ، ولكن إذا كنت تنفجر ، فأنت بحاجة إلى البدء في غسل كريم الأساس والكونسيلر قبل التمرين. (أعدك أن لا أحد ينظر إلى البثور الخاصة بك.) إذا كنت تجري في الهواء الطلق ، فتأكد من أن واقي الشمس الذي تضعه غير زؤاني (مثل لاروش بوزيه أنثيليوس 60 سائل واقي من الشمس خفيف للغاية). بعد التمرين ، اشطفي وجهك بالماء البارد واستخدمي منظفًا يركز على حب الشباب. (منظف رغوي للبشرة من أفينو كلير و منظف الوجه نيوتروجينا ديب كلين سبورت عظيم). في الليل ، استخدم علاج البقع مثل نيوتروجينا رابيد كلير 2 في 1 جل فايت آند فيد على حب الشباب الموجود لديك. واعمل لنفسك معروفًا واتصل به بعد ذلك بيوم ؛ استخدام كل منتج من منتجات حب الشباب تحت الشمس سيؤدي فقط إلى التهيج.
__بالنسبة لحب الشباب وتلك التي تسبب تهيج النقاط الصغيرة في الصدر: __ لمنع اندلاع الجسد ، حاول الاستحمام في أسرع وقت ممكن بعد التمرين. استخدم غسول الجسم بحمض الساليسيليك - أحبه غسول الجسم بيتر توماس روث Blemish Buffing Beads Body Washالتي تخلصت من النتوءات الصغيرة التي بدأت تظهر حول حمالة الصدر الرياضية. قد يكون علاج بقعة البنزويل بيروكسايد ليلاً أكثر من اللازم على جلد صدرك الحساس ، لكن استخدمه بالتأكيد على جلد الظهر السميك ؛ فقط ارتدِ قميصًا تكرهه عند النوم ، لأن مادة البيروكسيد سوف تبيض القماش. (لدي قمم صبغ فو لإثبات ذلك ؛ لسبب ما يجعل كل قماش برتقالي بغض النظر عن اللون الأصلي للقميص.)
أوه وشيء إضافي واحد: بمجرد الانتهاء من روتين العناية بالبشرة قبل وبعد اللياقة البدنية ، يجب أن تساعد تأثيرات الحد من الإجهاد في التمرين خفض الاختراق بشكل عام.
هل تندلع عندما تمارس التمارين؟ هل سبق لك أن منعك من ممارسة الرياضة؟
روابط ذات علاقة:
مراسل الجمال اليومي: التوعية بحب الشباب؟ لو سمحت.
ديلي بيوتي ريبورتر: هل تستخدمين الشامبو بعد الصالة الرياضية؟
مراسل الجمال اليومي: كيفية الاسترخاء بعد الجري
10 نصائح سهلة لفقدان الوزن في الصيف