كما لو أن الانتفاخ والتشنجات لم تكن كافية ، فإن بداية دورتي الشهرية تمثل أيضًا حدثًا شهريًا آخر: نزيف شديد في الجلد. بصرف النظر عن المظهر المنتظم للبثور أو البثور الأربعة ، يبدو شعري هشًا ، وبشرتي جافة ، ووجهي مشع مثل الصخرة. ياي. لكن لماذا؟
ريبيكا بوث ، طبيبة أمراض النساء ومؤلفة كتاب أسبوع الزهرة، يلقي باللوم على أعراضي على الدورة الشهرية (وهي ليست صديقي ، أنا رائع معها). وتقول إنه في الأسبوع الأخير من دورة المرأة ، يعاني جسدها من انخفاض في مستوى الهرمونات على الإطلاق. هرمون الاستروجين ، الذي يقلل من حجم المسام ويزيد من إنتاج الكولاجين ، ينخفض قبل أن تبدأ المرأة فترة الحيض مباشرة. هذا الانخفاض في هرمون الاستروجين هو السبب في أن بشرتي تبدو جسيمة للغاية - ولماذا تتمتع النساء الحوامل بهذا التوهج الذي يحسد عليه. نظرًا لأن نتوء الطفل ليس على رأس قائمة أولوياتي ، فقد طلبت من Booth نصائحها حول النجاة من الجفاف الشهري.
احصل على حل الشوكولاتة: إذا كنت تشتهي الشوكولاتة ، كلما كان ذلك أكثر قتامة كلما كان ذلك أفضل. يقول بوث إن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تحاكي تأثير الإستروجين على الجلد. هذا يساعد على تهدئة التهيج وزيادة إنتاج الكولاجين.
اشرب بحكمة: على الرغم من أنك قد تشعر أنك بحاجة إلى كوكتيل ، إلا أن الكحول لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. نظرًا لأن جسمك ينتج كميات أقل من الدهون ، فإن بشرتك وشعرك أكثر عرضة للجفاف. يقول بوث: "وقت الدورة الشهرية هو الوقت المناسب لشرب المزيد من الماء".
__Calm Down: __PMS يطلق كميات أعلى من الأدرينالين في الجسم. علاوة على الرغبة في قتل أي شخص يأخذ مكان وقوف السيارات الأخير ، يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في تلطيخ الجلد واحمراره. يقول بوث إن أفضل علاج هو التأمل والتمارين الرياضية. توصي اليوغا.
__بدء جديد: __في اليوم الأول من دورتك الشهرية ، يدخل جسمك حالة من التجدد الهرموني. يقول بوث إن هذا هو أفضل وقت لتقشير البشرة. وتوصي بفرك الوجه أو التقشير اللطيف لتجهيز البشرة لبقية الدورة ، وتعظيم آثار الإستروجين في وقت لاحق من الشهر.
هل تعاني من انهيار جلدي شهري؟ كيف تتعامل مع ذلك؟
روابط ذات علاقة:
أخبار الجسم: الوجه وحب الشباب
أخبار الجسم: دورات الجلد الجيدة
ديلي بيوتي ريبورتر: علاج للتشنجات؟
مراسل الجمال اليومي: Acne Vlogger هو بطلي الجديد