لا يوجد قرص سحري لتحسين البشرة ، ولكن هناك عدد قليل من المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها والتي ستفيد صحة بشرتك ، وبالتالي بشرتك. أما بالنسبة لبقية المستخلصات الغريبة التي توصف بمكملات البشرة؟ إنهم لا يمارسون القرفصاء. (آسف ، الكولاجين الصالح للشرب.)
ريسفيراترول: أظهرت بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة الطبيعية (الموجودة في النبيذ الأحمر) تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، وتزيد من المرونة ، وتقلل من بقع الشيخوخة. طريقة خالية من الكحول لجني فوائدها: مكملات مركزة من الأشياء (مثل المكملات الغذائية Caudalie Vinexpert).
مضادات الأكسدة: هناك مكمل مضاد للأكسدة يُدعى Heliocare يحبّه أطباء الجلد. لماذا ا؟ "هناك عدد من الدراسات التي أظهرت ذلك
ستقلل من تلف الخلايا والالتهاب الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية "، كما تقول هايدي والدورف ، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك. "أوصي به للمرضى الذين يعانون من الكلف في الصيف وعندما يذهبون في إجازة."
أوميغا 3: إذا تم تناول مكملات أوميغا 3 بانتظام ، فقد ثبت أنها تقلل الالتهاب ، مما قد يساعد في علاج حب الشباب (نحب
مكمل غذائي Perricone MD أوميغا 3). لكن كلمة تحذير: الجرعات الكبيرة من زيت السمك تضعف الدم ، مما يجعل النزيف أثناء العمليات الجراحية (وحتى البوتوكس والحشوات الجلدية) أسوأ كثيرًا. يمكنهم أيضًا التفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. لذا تأكد من إخبار طبيبك إذا كنت تتناولها.أجمل جمال الصيف: