يدعي الكثير من الناس أنهم لا يستمتعون بالتمارين الرياضية. لكن قبل التمرين ، يستخف الناس بالمتعة التي سيحصلون عليها ، كما أظهر بحث في جامعة كولومبيا البريطانية في فانكوفر ، كندا. قبل بدء جلسة تمرين مدتها ساعة ، توقع المتمرنون في صالة الألعاب الرياضية على مقياس من واحد إلى عشرة مقدار ما يتوقعونه من الاستمتاع بأنفسهم. انتهى بهم الأمر إلى الاستمتاع بمزيد من المرح أكثر مما كانوا يتوقعون ، بغض النظر عن كثافة التمرين ، وكان هذا متسقًا مع دروس القلب واليوجا والبيلاتس. وجد الباحث في علم النفس ماثيو روبي وزملاؤه أن الناس يركزون بشكل غير متناسب على مزعجة الحصول على تمرين جاري. عندما توقع المشاركون في الدراسة استمتاعهم بالإحماء والنشاط الرئيسي والهدوء بشكل منفصل ، وبالتالي تحويل الانتباه من الجهد الأولي ، فقد أبلغوا عن توقعات أكبر للرضا ، بالإضافة إلى نوايا أقوى لممارسة الرياضة بشكل منتظم.
أنظر أيضا
أخبار المزاج: مزاج تعزيز اليوغا
أخبار المزاج: الغضب والتمارين الرياضية
أخبار الجسم: تمرين لمكافحة الشيخوخة