يمكن للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية أن يتمتعوا بعلاقات صحية ومرضية - تمامًا مثل أي شخص آخر.
هذه القطعة هي الأولى في سلسلتنا التي تبحث في وصمة العار تجاه المرض العقلي.
اضطراب الشخصية الحدية، والمعروف باسم BPD ، هو مرض عقلي يُقدر أنه يؤثر 1.6 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة، على الرغم من أن هذا الرقم قد يكون مرتفعًا عند 5.9 بالمائة. بينما يحمل كل مرض عقلي ثقل وصمة العار، BPD هي واحدة من أكثر الأشياء التي يساء فهمها وأقلها قبولًا ، سواء من قبل عامة الناس أو من قبل المتخصصين في الصحة العقلية. هناك العديد من الأساطير التي تحيط بهذا المرض والتي تساهم بشكل أكبر في المعاناة - الأساطير التي غالبًا ما تمنع أولئك الذين يتعاطفون مع هذا الاضطراب من البحث عن العلاج. أعرف هذا لأنني واحد منهم.
لقد قاومت تشخيصي لفترة طويلة لأنني اعتقدت أنه يؤكد ما اعتقدت بالفعل أنه صحيح: أنني صعب وغير محبوب. ومع ذلك ، أفهم الآن أن الأمر ليس كذلك. في حين أن العيش مع اضطراب الشخصية الحدية ليس بالأمر السهل ، إلا أنه ممكن. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون مصابًا باضطراب الشخصية الحدية ولا تزال تعيش حياة سعيدة ومُرضية. أنا شخصياً أتعامل مع الأعراض التي أعاني منها العلاج والعمل الجاد.
يصبح التعايش مع أي مرض عقلي أسهل قليلاً عندما يفهم المقربون منا اضطراباتنا أكثر قليلاً. على هذا النحو ، هناك تسعة أشياء يريد الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية من أحبائهم فهمها.
1. نحن لسنا غير قابلين للعلاج.
غالبًا ما يُعتبر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية عملاء "ذوي مخاطر عالية" لأخصائيي الصحة العقلية بسبب سلوك إيذاء النفس والسلوك الانتحاري. حتى أن البعض يرفض العمل مع أولئك الذين تم تشخيصهم بسبب ارتفاع معدل حدوث هذه الميول. ومع ذلك ، فإن الاعتقاد بأننا غير قابلين للعلاج ليس صحيحًا بكل بساطة. "هناك عقود من البحث تدحض هذه [الفكرة]. في الواقع ، يمتلك اضطراب الشخصية الحدية واحدًا من أكثر العلاجات شمولاً ونجاحًا في مجال الصحة العقلية ، العلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، التي طورتها الدكتورة مارشا لينهان ، "تشرح الأخصائية الاجتماعية الرئيسية المرخصة ستيفاني بروباكر ، والمتخصصة في DBT.
DBT هو برنامج علاجي منظم للغاية. يعلم المهارات لمساعدة المصابين باضطراب الشخصية الحدية على التعامل مع الحياة بشكل أكثر فعالية. باستخدام أساس من اليقظة والعيش في الوقت الحالي ، تشمل المهارات التي يدرسها DBT تنظيم المشاعر (إدارة الأمور السلبية والمرهقة العواطف) ، والفعالية الشخصية (أساليب الاتصال الفعالة والصحية) ، والتسامح مع الضيق (استراتيجيات للمساعدة حتى في الخروج العاطفي الشديد أو ألم جسدي). تشمل العلاجات الأخرى المحتملة لاضطراب الشخصية الحدية العلاج القائم على العقلية ، والعلاج المركّز على المخطط ، والعلاج المركّز على التحويل.
2. يمكن أن تكون لدينا علاقات مستقرة ومحبة - رومانسية وغير ذلك.
غالبًا ما يُعتقد أن المصابين باضطراب الشخصية الحدية غير قادرين على إقامة علاقات صحية مع الأشخاص في حياتهم ، لكن هذا ليس هو الحال. يقول Brubaker: "بغض النظر عما إذا كان شخص ما مصابًا باضطراب الشخصية ، فإن البشر يتوقون إلى الانتماء والتحقق من الصحة ، أو يريدون فقط أن يُفهموا ويشعروا بأنهم مقبولون".
3. اضطراب الشخصية الحدية هو اضطراب تنظيم عاطفي.
هذا لا يعني أننا لا نستطيع العمل أو أن تكون لدينا علاقات حب. "شيء واحد أقوله دائمًا لأصحابي المصابين باضطراب الشخصية الحدية هو أن هذا اضطراب في تنظيم المشاعر. هذا لا يعني أنك لست ذكيًا بما يكفي للعمل ولإقامة علاقات. هذا يعني أنه لا يمكنك تنظيم عواطفك لتكون فعالة في تلك المواقف ، "يقول Gollick. من خلال العلاج، يمكننا تعلم استراتيجيات التأقلم الصحية للتعامل مع الإثارة العاطفية الشديدة.
لتوضيح ما يشبه العيش مع اضطراب الشخصية الحدية ، يقدم Brubaker تشبيهًا بإرسال رسالة نصية وانتظار الرد: "إذا كنت قد اختبرت يومًا ما القلق بعد إرسال رسالة نصية وانتظار الرد ، لديك فكرة عن مدى عدم الراحة في الجلوس مع العاطفة دون الشعور تضاريس. إذا كنت تتخيل أن هذا الشعور يتضاعف في شدته ويحدث بشكل متكرر على مدار اليوم ، فإنه يعطي لمحة صغيرة عن مدى الألم الذي يمكن أن يكون عليه اضطراب الشخصية الحدية. "
4. نحن لا نؤذي أنفسنا من أجل الاهتمام.
يصل إلى 70 في المئة من أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب الشخصية الحدية (BPD) في إيذاء النفس. عندما نؤذي أنفسنا ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم امتلاكنا آليات التأقلم للتعامل مع آلامنا بطريقة صحية ومثمرة. نشعر بألم عاطفي شديد ولا نعرف كيف نعبر عنه.
يوضح المستشار المحترف المرخص مالوري جولليك ، المتخصص أيضًا في DBT: "لا يفهم الكثير من الناس الألم العاطفي الشديد الذي يصاحب اضطراب الشخصية الحدية". "إنه ليس سلوكًا يستهدف الانتباه ، إنه عدم القدرة على التعامل مع الإثارة العاطفية العالية. لكن يمكن علاج هذا الألم العاطفي ".
5. نحن لا نتلاعب ولا نحاول عن قصد إيذاء الآخرين.
نحن لا نحاول جعلك تشعر بالسوء ، والأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية لا يتلاعبون بطبيعتهم. في بعض الأحيان ، نفتقر ببساطة إلى المهارات أو آليات التأقلم لشرح ما نحتاج إليه. "الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية لا يذهبون عمدًا إلى مواقف تحاول الانقسام أو محاولة إرباك الناس. ما يحدث هو أن لديهم حاجة ولا يعرفون كيفية تلبية هذه الحاجة ، "يشرح Gollick. "غالبًا ما لا يدركون مدى تأثيرهم على البيئة."
6. نحن نبذل قصارى جهدنا (ونعلم أنك تفعل ذلك أيضًا).
إن التعايش مع اضطراب الشخصية الحدية ليس بالأمر السهل ، ونحن ندرك أنه قد يكون صعبًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون ، وكذلك بالنسبة لأولئك الذين يحبون شخصًا مصابًا باضطراب الشخصية الحدية. نحن نعلم أنك تبذل قصارى جهدك ، ونحن حقا نقدر دعمكم.
7. يمكن أن تكون الإصابة باضطراب الشخصية الحدية شديدة العزلة.
بسبب وصمة العار المرتبطة باضطرابنا ، غالبًا ما نشعر بالوحدة الشديدة في كفاحنا. قد يكون من الصعب علينا التحدث عندما نشعر بعاطفة شديدة لأننا نخشى أن يقوم شخص ما بذلك نعتقد أننا غير عقلانيين أو "فوق القمة" ، بغض النظر عن مدى قربنا من هذا الشخص أو مدى ثقتنا به. هذا يمكن أن يؤدي إلى عزل السلوك. إذا كنا بعيدين عنك أو دفعناك بعيدًا ، فهذا ليس لأننا لا نهتم بك أو لا نحبك ؛ ذلك لأننا نحاول التعامل بأفضل طريقة ممكنة.
8. يبدو اضطراب الشخصية الحدية مختلفًا عند الجميع.
“اضطراب الشخصية الحدية ، مثل أي تشخيص آخر للصحة العقلية ، فردي جدًا في كيفية تقديمه. هناك تسعة معايير في الدليل التشخيصي والإحصائي لاضطراب الشخصية الحدية ، ولست بحاجة إلى جميع المعايير التسعة. يشرح Gollick "يبدو مختلفًا جدًا". ما رأيته في وسائل الإعلام قد يصور بدقة بعض أعراض اضطراب الشخصية الحدية ، لكنه ليس تشخيصًا واحدًا يناسب الجميع. كلنا نختبرها بشكل مختلف.
9. نحن أكثر بكثير من تشخيصنا.
"هناك الكثير من نقاط القوة في الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية" ، كما يقول غولليك. "إنهم يميلون إلى أن يكونوا لطفاء للغاية ومهتمين للغاية ومحبين للغاية. إنهم يحبون البشر الآخرين ، يحبون الحيوانات. إنهم مستمعون بارعون عادة ".
إذا كنت مصابًا باضطراب الشخصية الحدية ، فاعلم أنك أكثر من مجرد تشخيص ؛ أنا أكثر بكثير من مجرد تشخيص. وإذا كان لديك أحد أفراد أسرته مصابًا باضطراب الشخصية الحدية ، فلا تخف من أن تسأل كيف يمكنك المساعدة ومعرفة المزيد عما نمر به. من خلال التحدث عن تجاربنا والاستعداد لمشاركة قصصنا التي ستقضي في النهاية على وصمات العار تجلب المزيد من التفاهم والرحمة لهذا العالم.
اقرأ المزيد عن الصحة العقلية على إغراء:
- هذه هي الطريقة التي تشعر بها أن لديك اضطراب قلق شديد الأداء
- دليلك الخالي من العار لتناول مضادات الاكتئاب لأول مرة
- كيف أدركت أنني أعاني من اضطراب تشوه الجسم
8 مشاهير منفتحون على صحتهم العقلية:
لا تنسى متابعة Allure انستغرام و تويتر.